13-дневная диета Ангела: описание и отзывы

Эту диету разработали английские диетологи. Действовали наверняка со свойственной им педантичностью и добились отличного результата: высокая эффективность плюс простота. Лишние килограммы тают буквально на глазах. Точнее, уходят по-английски, без лишних прощаний…

Примерное меню диеты ангела на 13 дней.

День 1-й и 8-й

Завтрак

Кофе черный (несладкий).

Обед

Салат из зеленых овощей, 1 свежий помидор, яйца (варенные вкрутую) – 2 шт.

Ужин

Бифштекс.

День 2-й и 9-й

Завтрак

Кофе черный (несладкий), тост.

Обед

Салат из зеленых овощей, бифштекс.

Ужин

Суп овощной (легкий).

День 3-й и 10-й

Завтрак

Кофе черный (несладкий).

Обед

Салат из зеленых овощей, бифштекс.

Ужин

Ветчина (нежирная) — 2 ломтика, и яйца (варенные вкрутую) – 2 шт.

День 4-й и 11-й

Завтрак

Кофе черный (несладкий), тост.

Обед

1 яйцо (вареное), сыр твердый — 1 ломтик, свежая морковь.

Ужин

Кефира (нежирный) – 1 стакан, салат из фруктов.

День 5-й и 12-й

Завтрак

Салат (морковь тертая, в качестве заправки — лимонный сок) – 1 порция.

Обед

Рыба жареная, 1 свежий помидор.

Ужин

Салат из зеленых овощей, бифштекс.

День 6-й и 13-й

Завтрак

Кофе черный (несладкий), тост.

Обед

Салат из зеленых овощей, цыпленок жареный (без жира).

Ужин

Салат из зеленых овощей, бифштекс.

День 7-й

Завтрак

Чай черный (без сахара).

Обед

Салат из зеленых овощей, немного свинины (жареной).

Ужин

Любое блюдо на выбор (салат, суп или мясо) – небольшая порция.

Другой вариант меню. Поочередное следование меню этих 3-х дней следует повторять в течение всего периода диеты.

1-й день

Завтрак

1 яйцо (сваренное вкрутую), кофе или чай (несладкий).

Обед

Творог (обезжиренный) — 150 г.

Ужин

Творог (обезжиренный) — 150 г.

2-й день

Завтрак

Кофе или чай (несладкий).

Обед

Мясо (любое) — 100 г, салат овощной (на оливковом масле) — 200 г.

Ужин

Любое мясо или рыба — 100 г, отвар из капусты (без соли).

3-й день

Завтрак

Кофе или чай (несладкий).

Обед

Рыба (любая) — 100 г, салат овощной (помидоры или морковь).

Ужин

Яйца (сваренные вкрутую) – 2 шт., свежие листья салата или огурец.

Группа крови О (I)

Группа крови О (I) считается самой древней и наиболее распространенной. Люди с такой кровью — прирожденные «охотники», потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новой диете. Чтобы сохранить энергичность и стройность, им требуется эффективный обмен веществ. Лучший способ снять стресс для них — интенсивные физические нагрузки. Представителям этой группы крови необходимо питаться постным темным мясом (предпочтительно говядиной и бараниной), а также птицей и рыбой. Молочные продукты и зерновые для них менее приемлемы, поскольку пищеварительный тракт «охотников» еще не приспособился к этим продуктам. Клейковина (глютен) им тоже вредна — она замедляет метаболизм инсулина и мешает эффективному использованию калорий.

Меню диеты Ангела

1-й день

  • Завтрак: чашка натурального черного кофе без сахара.
  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, один помидор, листовой салат.
  • Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла.

2-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), пожаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат или небольшой помидор.
  • Ужин: густой овощной суп.

3-й день

  • Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 тонких ломтика нежирной ветчины.
Читайте также:  Диета низовая для похудения ног и ягодиц

4-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, ломтик низкокалорийного сыра, тертая сырая морковь.
  • Ужин: фруктовый салат без заправки, стакан нежирного кефира.

5-й день

  • Завтрак: тертая сырая морковь с лимонным соком.
  • Обед: рыба постных сортов, жареная под прессом, небольшой помидор.
  • Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.

6-й день

  • Завтрак: чашка натурального кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: цыпленок, приготовленный на сухой сковороде или на гриле, порция зеленого салата.
  • Ужин: нежирное мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом с использованием небольшого количества оливкового масла, листовой салат.

7-й день

  • Завтрак: зеленый чай с долькой лимона.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), приготовленное на гриле или на вертеле, листовой салат.
  • Ужин: небольшая порция любого любимого блюда.

В течение первых шести дней второй недели повторяем первые шесть дней первой недели, причем можно в любом порядке. В седьмой день второй недели можно кушать что угодно, но умеренно.

Рецепт диеты ангела для похудения

Тип диеты — малоуглеводная

Убыль веса — 7-8 кг

Срок применения — 13 дней.

Диета Ангела, это типичная малоуглеводная диета. Отличительной ее особенностью является бифштекс. За те 13 дней, которые продолжается диета, это бифштекс станет вам ненавистным и пройдет не один месяц, прежде чем вы закажете его в ресторане или решитесь приготовить дома. Диета относительно легко переносится. Относительно, потому, что отсутствие углеводов в любом случае влияет на настроение и самочувствие человека. Но, как и в случае с другими малоуглеводными диетами, все эти неприятные симптомы проходят в течение первых 3-4 дней. Кроме всего прочего, диета улучшает обмен веществ и способна на длительное время нормализовать его. Однако, если сохранить свои пищевые пристрастия вес, довольно быстро вернется к прежним значениям, а то, и превысит исходный еще на несколько килограмм. Обещания авторов диеты относительно стабилизации веса на период до 3 лет не более, чем рекламный ход. Поэтому, если вы хотите оставаться стройной после прохождения этой диеты, придется пересмотреть свои пищевые пристрастия. Лучший вариант – следовать предписаниям кремлевской диеты после стабилизации веса.

Предостережения такие же, как и у всех малоуглеводных диет – с осторожностью применять людям с заболеваниями почек и беременным женщинам.

И, естественно, что во время соблюдения диеты желательно соблюдать достаточную физическую активность.

Меню диеты ангела:

Понедельник Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор. Ужин: порция супа.

Среда Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом. Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница Завтрак: тертая морковь с лимоном. Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор. Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье Завтрак: чай без сахара. Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат. Ужин: что хотите, только умеренно!!! Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Отзывы. Диета ангела, как и все безуглеводные диеты, неплохо переноситься. Однако, в первые дни, когда происходит привыкание к питанию с пониженным содержанием углеводов, может наблюдаться слабость, пониженное настроение, головные боли. В эти дни старайтесь не переутомляться, больше бывайте на свежем воздухе. Для того, что бы избежать запоров — ешьте больше салатов. Разнообразить меню можно соответствующими продуктами кремлевской диеты.

Подобные диеты: диета американских астронавтов, диета Акинса.

©Ника Сестринская — специально для сайта

Меню для похудения на дней

Итак, «Со Вкусом» предлагает подробный план питания ангелов Victoria’s Secret, рассчитанный на 7 дней. Учтите, что в случае продления диеты, самые заметные результаты будут наблюдаться в течение первой недели, а во время следующей они закрепляются. Для лучшего эффекта совмещайте диету с умеренными физическими нагрузками: йогой, пилатесом, стретчингом…

Читайте также:  Диетическое питание для похудения: рецепты, меню

День 1

  • завтрак: чашка кофе или зеленого чая без сахара
  • перекус: яблоко или апельсин
  • обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, 1 большой помидор, 2 картофелины в мундире, зелень
  • ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 2

  • завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
  • перекус: яблоко или апельсин
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, 1 помидор, чашка зеленого чая
  • ужин: 300 мл (тарелка) любого овощного супа

День 3

  • завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
  • перекус: стакан йогурта без наполнителей
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока
  • ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 4

  • завтрак: кофе или чай без сахара, хлебец из цельного зерна
  • перекус: горсть грецких орехов
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, чашка зеленого чая
  • ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 5

  • завтрак: тертая сырая морковь, политая соком лимона
  • перекус: банан
  • обед: запеченный хек, 1 помидор, чашка чая без сахара
  • ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока

День 6

  • завтрак: кофе или чай без сахара
  • перекус: стакан натурального йогурта, банан
  • обед: отваренная куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок
  • ужин: 200 г запеченной говядины, зеленый салат

День 7

  • завтрак: кофе или чай без сахара
  • перекус: банан
  • обед: 200 г запеченной говядины, зеленый салат
  • ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра

Диетологи предостерегают: придерживаться такой диеты (как и большинства строгих диет) можно лишь при отсутствии заболеваний пищеварительной системы и почек. Продолжительность диеты не должна превышать 14 дней и проводить ее можно не чаще раза в год. Выходить из диеты также следует постепенно, чтобы не причинить стресс ЖКТ и сохранить эффект надолго.

Будьте красивы, здоровы и не забывайте делиться нашими статьями с друзьями в социальных сетях.

Предыдущая статья Следующая статья

Диета Ангела: меню

Диета предусматривает трёхразовый прием пищи в день. Она больше подойдет для тех, кто не привык завтракать, так как все тринадцать дней утром разрешается выпивать только чашечку несладкого черного кофе или чая с сухариком.

Разнообразить завтрак можно салатом из натертой моркови, заправленной соком лимона, но в этом случае от кофе или чая необходимо отказаться.

Обед этой белковой диеты по дням состоит из следующих блюд:

— 1, 3,6,7 дни: небольшой кусочек вареной, жареной на гриле говядины или курицы с порцией зеленого салата;

— 2 день: все то же самое, но в салат необходимо добавить помидор;

— 4 день: одно вареное яйцо, кусочек твердого сыра и морковь;

— 5 день: кусочек жареной рыбы с помидором.

Остальные шесть дней блюда можно блюда можно повторять, меняя их местами произвольно.

Читайте также:  Как выглядит Кэйти Клэп без макияжа и косметики

Ужин состоит из следующих блюд

— 1, 5, 6 дни: кусочек вареной, жареной на гриле говядины или курицы с порцией зелёного салата;

— 2 день: овощной суп на мясном бульоне без добавления картофеля;

— 3 день: пару варёных яиц с двумя кусочками ветчины и порцией зелёного салата;

— 4 день: фруктовый салат со стаканом кефира;

— 7 день: небольшая порция любимого вами блюда, только без сахара.

Аналогично обеду следующие семь дней блюда для ужина следует повторять.

Салаты допускается заправлять небольшим количеством оливкового масла. Употребление сахара во время диеты строго запрещено.

Что касается питья, то необходимо употреблять много минеральной негазированной воды, но только, как минимум, через полтора часа после еды.

Поскольку диета Ангела белковая, то в ней не предусмотрен подсчет калорий, но постарайтесь ограничивать порции самостоятельно.

Придерживаясь рекомендаций по питанию во время диеты, не забывайте посещать массажный кабинет, заниматься физическими упражнениями и принимать водные процедуры.

Чем ангельская диета полезна и вредна для организма?

К сожалению, диету с божественным названием нельзя назвать экстраполезной, но и вредной тоже. Грань между «не навредить» и «достичь баланса» очень туманна. Среди плюсов отметим:

  • Очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков;
  • Нормализует работу ЖКТ за счет большого количества клетчатки в меню;
  • Ежедневное употребление овощей насыщает организм суточным количеством витаминов;
  • Морковка и помидоры улучшают состояние и цвет кожи;
  • Дисбаланс калорий из-за нехватки углеводов компенсируется белком.

Минусы диеты Ангела Виктории Сикрет в излишнем употреблении животного белка. С непривычки такое питание покажется организму громом и молнией среди ясного неба, весь удар примут на себя печень и почки.

Избыток белка очень вреден для здоровья. Если его не тратить на физические упражнения, то продукты распада попросту отравят организм. Поэтому тем, кто решил попробовать модельную диету Ангелов, обязательно нужно заниматься фитнесом или аэробикой.

Еще один неприятный факт – это бесконечная слабость в результате недостатка глюкозы. Врачи негативно реагируют на подобные экзекуции над телом и рекомендуют съедать в день 1-2 ч.л. меда. Это доза ни сколько ни повредит вашей талии, а вот самочувствие улучшит.

Список разрешённых продуктов

– Яйца можно готовить в виде омлетов или сваренными всмятку.

– Хлеб должен быть из муки первого сорта, перед употреблением его сушат в духовке или тостере. Разрешены пшеничный хлеб и выпечка из несдобного теста.

– Варенье, мармелад, джем, запечённые яблоки.

– Подсолнечное масло — лучше использовать рафинированные виды, в блюда можно добавлять в количестве не более 10 граммов в сутки. Статья по теме Чеснок в уши или сало на рану? Мифы и правда о народных рецептах

– Любые виды нежирной рыбы: щука, окунь, треска.

– Любые виды нежирного мяса: кролик, страус, курица, телятина, язык, индейка. Перед приготовлением следует отделить сухожилия и кожу.

– Супы готовятся на постном мясном или рыбном бульоне. В суп можно добавить разваренные крупы, макароны и разрешённые к употреблению овощи.

Список разрешённых продуктов

– Молочные продукты должны быть обезжиренные.

– Из круп можно есть практически все виды, за исключением запрещённых. Крупы должны быть хорошо разварены и протёрты, их можно добавлять в бульоны и молоко. На основе геркулеса, манки, рубленого риса или гречки можно готовить пудинги.

– Из овощей можно все виды с невысоким содержанием кислот и эфирных масел, такие как: кабачки, хорошо созревшие помидоры, свёкла, картошка, морковь, цветная капуста.

– Все виды спелых и сладких фруктов, ягод. Фрукты можно есть в сыром или протёртом виде, можно запекать.

– Некрепкие чай и кофе с добавлением небольшого количества лимона, отвар шиповника, овощные соки, морсы, кисели. Фруктовые соки рекомендуется разбавить кипячёной водой.

6 продуктов, которые повышают иммунитет Читайте подробнее