Диета Инны Воловичевой 30 дней: плюсы и минусы

Диета Инны Воловичевой, одной из самых колоритных участниц телепроекта «Дом-2», не сложна.

Стена

  • Посты
  • Инна Воловичева раскрывает секрет своего похудения.

Добавить… Ирина Карпушева

    Ж, 33 года Москва

    Мои места Спорт Лайн Клуб Елена Фит

      Ж, 34 года Москва

      ОБОЖАЮ фитнес, не представляю свою жизнь без тренировок!!!

      Мои места

        Нина Andr

          Ж, 30 лет Москва

          Люблю экстрим (я про спорт!), танцы и фитнес (групповые)

          Мои места ДОН-Спорт (Алые паруса) Олег Артон

            М,

            Lucky Fish

              Ж, 40 лет Москва

              Участвую в марафоне "мисс бикини 2015". Надеюсь на хорошие результаты!…

              Еще→Скрыть Мои места 5 Баллов Арсен Финбергштат

                М,

                Юлия Большак

                  Ж, 29 лет

                  Мария Гудзь

                    Ж, 40 лет

                    Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и в…

                    Еще→Скрыть Мои места Фитнес-центр 100% Галина Смирнова

                      Ж, 32 года Москва

                      Ирина Мирошниченко

                        Ж, 40 лет Москва

                        Ольга Бутро

                          Ж, Москва

                          Марина Маринина

                            Ж, 35 лет

                            Светлана Стешина

                              Ж, 36 лет

                              Элиот Элиот

                                Ж, 37 лет

                                Alena Vovk

                                  Ж, 32 года

                                  Светлана Фадеева

                                    Ж, 34 года

                                    Даша Таран

                                      Ж, 36 лет

                                      Оля Проценко

                                        Ж,

                                        %D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%B0%202/blog — сюда я убегала временно)))

                                        Разрешите представиться:

                                        Любительница:

                                        — общения (и виртуального)

                                        — писания (блоги и всякие мысли вслух)

                                        — экспериментов (куда я только не попадала)

                                        — диет (чего только не попробовала)

                                        — спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

                                        — новинок (а кто их не любит?)

                                        — мотания нервов (владею в совершенстве)

                                        — выноса мозга (легко и юмором)

                                        — искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть)….

                                        В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ!!!

                                        «>

                                        Я СНОВА ЗДЕСЬ!!! УРА!!! Еще→Скрыть Ольга Балакирева

                                          Ж, 5 лет Москва

                                          Гульназ Акбердина

                                            М,

                                            Марина Воронцова

                                              М,

                                              Мои места Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort Карина Безовская

                                                М,

                                                Надежда Калицева

                                                  М,

                                                  Примерное дневное меню.

                                                  Утром нужно кушать овсяную кашу. Она полезна не только для похудения. Изменится цвет кожи, волосы будут выглядеть блестящими и здоровыми. Овсянку лучшая диета от Инны Воловичевой рекомендует варить на воде. Соль и сахар добавлять не нужно. Чтобы было вкуснее, можно добавить в кашу свежие фрукты. Фрукты могут быть любые, кроме бананов и винограда. Если овсяная каша надоела, можно скушать немного сыра, яйцо и листья салата. Чай лучше пить зеленый, а вместо сахара добавить кусочки фруктов.

                                                  Читайте также:  Мангостин — какими свойствами обладает этот фрукт?

                                                  Основу дневного рациона должны составлять фрукты. Их количество Инна практически не ограничивает. Можно кушать ананасы, зеленые яблоки. Эти фрукты способствуют сжиганию жира. Кроме них, можно кушать овощи, вареное мясо и морепродукты. В рационе обязательно должна присутствовать зелень, например, листья салата. Можно употреблять кисломолочные продукты: творог, сыр, кефир. Необходимо пить много соков. Они восполнят силы худеющего организма, придадут бодрости и сил.

                                                  И, конечно, эта эффективная диета не рекомендует кушать перед сном. Обычно диетологи советуют не есть после шести часов вечера. Эта цифра названа из расчета, что человек уже в десять-одиннадцать часов ляжет спать. Инна Воловичева советует отказаться от пищи за три часа до того, как лечь спать. Чтобы утолить голод, можно есть грейпфруты. Они не только утоляют голод, но и способствуют сжиганию жира. Если очень хочется кушать, можно выпить стакан нежирного кефира.

                                                  Примерное меню и рацион диеты Инны воловичевой из Дома

                                                  Тот, кто заинтересовался этим способом похудения, конечно, уже взял ручку и листок, чтобы записать, каким же должен быть ежедневный рацион. Итак, диета Инны Воловичевой меню выглядит примерно так:

                                                  • На завтрак – геркулесовая каша. Варите ее без сахара и соли, порция не должна быть слишком большой. Также можно побаловать себя фруктами.
                                                  • На обед – рыба и мясо. Из них стоит приготовить блюда, дополнив гарниром из овощей. При этом и рыбу и мясо стоит выбирать предпочтительно нежирных сортов.
                                                  • На ужин – творог, нежирный йогурт, овощи или фрукты в свежем виде.

                                                  Стоит особенно помнить, что выход из диеты Инны Воловичевой – особый этап. Выполнять его стоит постепенно. Каждую неделю просто вводите один из продуктов, которые прежде были у вас в рационе. Однако, даже после этого, стоит выбирать низкокалорийную пищу, ограничивать ее количество и следить за качеством.

                                                  Квартира в Москве

                                                  Одна из самых запоминающихся участниц телестройки «Дом-2», роскошная пышная брюнетка из Белгорода, прославилась не только попытками устроить личную жизнь, но успешным опытом похудения.

                                                  Читайте также:  Безбелковая диета: особенности питания, меню и рецепты

                                                  Внутри «периметра» Инна Воловичева сумела скинуть более чем 30 килограммов.

                                                  На этом опыте она строит теперь свою дальнейшую карьеру: ведет блог, где дает советы желающим похудеть, продает готовую диетическую еду. Девушка даже написала книгу под названием «Секрет Инны Воловичевой».

                                                  Вряд ли стоит сомневаться, что книгу Инна писала сама. Воловичева – профессиональный журналист, в родном Белгороде она окончила филологический факультет местного университета и работала в газете. Отец Воловичевой занимает должность Управления печати и телерадиовещания администрации Белгородской области.

                                                  В «Доме-2» девушка не нашла подходящего жениха, хотя кандидатуры на ее руку и сердце были. Все ее отношения на телестройке потерпели крах. Но зато после выхода «на волю» девушка сразу вышла замуж: у нее, как оказалось, появилось много поклонников по всей стране.

                                                  Избранником Инны стал предприниматель из Москвы Иван Новиков. В августе 2013 года у пары родилась дочка Мария.

                                                  Интерьеры квартиры, в особенности кухни, регулярно появляются в блоге девушки. Отделка кухни достаточно стандартная. Керамический «фартук» над плитой многие, возможно, назвали бы слишком пестрым.

                                                  _woH_UK/

                                                  _source=ig_web_button_share_sheet

                                                  В деталях кухню можно рассмотреть на видео с Ютуба, где Инна делится секретами приготовления правильной еды.

                                                  Весной 2020 года Инна похвасталась удобным креслом, которое стоит у нее в гостиной. Есть видео и из небольшого коридора.

                                                  -HG0s/

                                                  Разрешённые и запрещённые продукты

                                                  Среди продуктов, которые помогут вам сбросить лишний вес, значатся:

                                                  • Овощи, фрукты, ягоды;
                                                  • Рыба и морепродукты;
                                                  • Каши;
                                                  • Молоко и кисломолочные продукты, жирностью до 2%;
                                                  • Постное мясо;
                                                  • Сухофрукты.

                                                  Составляя меню из этих продуктов, вы сможете сохранять баланс полезных веществ в организме и избежите накопления жиров в организме. Вы заметите изменения очень быстро. В первую очередь улучшится ваше самочувствие, очистится кожа, лицо приобретёт здоровый цвет.

                                                  На время диеты строго запрещаются:

                                                  • Картошка;
                                                  • Виноград и бананы;
                                                  • Сливочное масло;
                                                  • Копчёности, жареная пища;
                                                  • Выпечка;
                                                  • Сахар, соль;
                                                  • Спиртное;
                                                  • Макароны;
                                                  • Сладкое.

                                                  Секретами успешного похудения Инна делится со своими поклонниками на You Tube. Из её видео можно узнать, какие продукты можно употреблять на диете, а от каких лучше отказаться, как справиться со стрессом во время похудения, как облегчить этот процесс. В видеоблоге «30 жней диеты» предлагаются интересные рецепты вкусных диетических блюд.

                                                  Запрещенные продукты на диете Инны Воловичевой:

                                                  • Спиртные напитки и любые продукты, в которых присутствует алкоголь.

                                                  • Хлебобулочные изделия.

                                                  • Жирные, копченые, жареные и маринованные продукты.

                                                  • Сильно соленые блюда и соль в чистом виде.

                                                  • Масло сливочное.

                                                  • Продукты, прошедшие консервацию.

                                                  • Мясные полуфабрикаты, в том числе сосиски и колбаса.

                                                  • Фаст-фуд.

                                                  • Выпечка и сладости.

                                                  • Сахар и продукты с его высоким содержанием.

                                                  • Макароны.

                                                  • Картофель.

                                                  • Виноград, бананы, манго.

                                                  Читайте также:  Вредна ли сорбиновая кислота (консервант Е200)

                                                  Разрешенные продукты на диете Инны Воловичевой:

                                                  • Маложирное мясо, которое не содержит жировой прослойки: куриное филе, мясо индейки, говядина, телятина.

                                                  • Морепродукты и рыба.

                                                  • Ягоды и фрукты.

                                                  • Овощи.

                                                  • Овсянка, гречка, рис, перловка.

                                                  • Все молочные продукты, жирность которых не превышает 2%.

                                                  • Небольшое количество ржаного хлеба и хлеба из муки грубого помола.

                                                  Запреты и правила перекусов

                                                  Диета Инны Воловичевой – это сплошные запреты. Нельзя употреблять хлебобулочные изделия и вообще любую выпечку (кроме ржаного хлеба, и то в очень ограниченных количествах), сахар и любые сладости, макаронные изделия, сметану/сливки и любые сладкие кисломолочные продукты, манго и бананы, виноград и картофель в жареном виде, сливочное масло.

                                                  Но в таких категорических запретах есть один положительный момент – не нужно будет ежедневно подсчитывать калории и тщательно продумывать меню. Инна считает, что указанные выше вредные продукты нужно просто исключить – и вес начнет снижаться.

                                                  Что касается перекусов, то девушка в качестве их употребляет грейпфрут, ананас и другие несладкие фрукты. Такие перекусы нужно и можно устраивать между основными приемами пищи и вечером после ужина. Ведь чувство голода при таком ограниченном рационе будет беспокоить часто, особенно в первые недели похудения, а так удается его заглушить и не допустить гастрономического срыва.

                                                  дней диеты Инны Воловичевой, похудевшей на кг

                                                  Как похудела Инна Воловичева из «Дома 2»? — этот вопрос не давал покоя всем поклонникам телепроекта. Еще бы, ведь буквально на глазах потерять порядка 40 кг. — о таком результате грезят многие девушки. А вот Инна пошла дальше мечтаний и разработала собственную систему похудения, которая эффективно влияет на стройность фигуры. Такого эффекта девушка добилась всего за несколько месяцев. Система питания может осчастливить впечатляющими результатами и наших читательниц, ведь в этой статье мы рассказываем все секреты похудения Инны Воловичевой. 30 дней диеты — и вы снова в форме!

                                                  дней диеты Инны Воловичевой, похудевшей на кг
                                                  дней диеты Инны Воловичевой, похудевшей на кг