Как в домашних условиях сделать медовое обертывание

Мед часто используется в качестве компонента масок, пилингов, средств для увлажнения и питания кожи. Массаж с медом и медовое обертывание способствует уменьшению проявлений целлюлита, общему уменьшению объемов тела. Как делать медовые обертывания для похудения в домашних условиях: основные правила.

Виды обертывания

Медовые обёртывания делят на 2 вида:

  1. Холодное — предполагает использование не разогретого сырья, наносимого на отдельные участки. Помимо нанесения мёда на тело, предполагается выполнение активных движений для разогрева мышц. Процедура эффективна при не слишком заметных проявлениях целлюлита.
  2. Горячее — предполагает нанесение сырья, разогретого до +40…+45°С, на отдельные участки тела, где наиболее сильно видны проявления целлюлита, с последующим закрытием их пищевой плёнкой. После выполнения всех манипуляций нужно укутаться тёплым пледом и полежать. Время проведения процедуры 30–40 минут.

Важно! Процедуры обёртывания эффективны только в сочетании с физнагрузками и правильным питанием. Они не являются самостоятельным инструментом в устранении жировой прослойки.

Чем полезно медовое обертывание?

Мед является натуральным антиоксидантом, а его использование в специальных масках для тела естественно окажет благотворное влияние на организм:

  • способствует похудению;
  • уменьшает талию и целлюлит;
  • улучшает тонус кожи;
  • помогает удалить рубцы и растяжки;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • действенная ароматерапия – запах меда успокоит, улучшит настроение и сон.

Воздействие меда на целлюлит весьма обширное:

  • расщепляются жиры и образовываются триглицериды, которые выводятся через кожу с потом;
  • дряблая от целлюлита кожа становится подтянутой и упругой за счет выработки коллагена и эластана;
  • с пораженного участка снимается отечность.

Самым важным условием остается регулярность применения меда в процедурах направленных на борьбу с подкожным жиром.

Какие бывают обертывания для похудения в домашних условиях

Весь спектр обертываний можно разделить по принципу воздействия на холодные, горячие и нейтральные.

Каждый вид имеет свои особенности, показания и противопоказания, и различия по воздействию на организм.

Холодные

Суть метода заключается в содержании охлаждающего ингредиента, который способствует сужению пор кожи и кровеносных сосудов.

За счет этого происходит отток крови из подкожных тканей. Смесь для холодных обертываний содержит компоненты, которые питают, увлажняют и тонизируют кожу.

Данный вид отлично помогает при варикозном расширении вен. Для холодных обертываний для похудения лучше использовать в составе ментол и эфирное масло мяты.

Какие бывают обертывания для похудения в домашних условиях

Горячие

Данные обертывания действуют иначе. Состав действует так, что кожа раздражается, сосуды расширяются, к ней приливается кровь.

В горячие обертывания для похудения входят составляющие: красный жгучий перец, горчица, эфирные масла апельсина, грейпфрута, розмарина.

Противопоказаны при варикозе.

В обоих видах обертываний можно за основу состава можно брать мед, глину, шоколад, соль, кофе, любое базовое масло (кокосовое, оливковое, персиковое).

Противопоказания

Обертывания для похудения с медом и горчицей разрешено делать не всем людям. Перед тем, как выполнять процедуру впервые, желательно проконсультироваться с доктором и убедиться в том, что она не запрещается по состоянию здоровья. Противопоказаниями к медово-горчичным обертываниям являются:

Противопоказания
  • тяжелые заболевания сердца;
  • проблемы с сосудами, в число которых входит варикозное расширение вен;
  • беременность;
  • заболевания щитовидной железы;
  • период грудного вскармливания;
  • онкологические опухоли;
  • гинекологические заболевания;
  • частые перепады давления;
  • болезни почек;
  • индивидуальная непереносимость компонентов смеси.
Читайте также:  Как потерять 4 килограмма на луковом супе: личный опыт

Этапы процедуры

Медовое обертывание для похудения имеет такие этапы:

  • Во-первых, вам стоит хорошенько отшелушить кожу — избавить ее от мертвых клеток кожи и токсинов. Вы можете использовать косметику или домашний скраб.
  • Во-вторых, вы можете сделать это, используя мед. Сначала подогрейте его, а затем вотрите в тело, похлопывая пальцами. Через некоторое время (5-10 минут) вы заметите результат — мед поменяет свой цвет на серый или коричневый. Очистите кожу и выполните следующие шаги.
  • По окончанию отшелушивания тела вам необходимо размягчить мед, то есть сделать его более вязким. Этого можно добиться с помощью водяной бани. Вскоре мед нагреется до нужной температуры. Помните, что она не должна превышать температуру человеческого тела. Только не доводите подогрев до ста градусов, иначе все полезные компоненты меда исчезнут.
  • Добавьте мед и другие компоненты, прописанные в рецепте.
  • Нанесите теплую массу массирующими движениями на участки кожи, которые вы считаете проблематичными.
  • После того, как обернете кожу пленкой, укутайтесь в теплый халат, сидите сложа руки и расслабьтесь на диване с книгой или за просмотром любимого фильма.
  • После обертывания не принимайте внутрь никакой пищи, не выполняйте изнурительных упражнений. Лучше выпейте зеленый чай или стакан свежего сока.

Правила выполнения

В салонах воздействие на лишние килограммы выполняется специалистами, поэтому со стороны эффективности оценивается высоко. Тем не менее, профессиональный курс требует немалых финансовых затрат. Обертывание в домашних условиях обойдется гораздо дешевле и, если овладеть необходимыми навыками, не уступит в результатах.

Подготовка

Этап подготовки к сеансу важен, поскольку часто допущенные на нем ошибки мешают получению необходимого эффекта и провоцируют побочные явления.

Итак, придерживаться нужно таких правил:

  1. Перед процедурой следует воздержаться от приема пищи минимум за 1,5 часа. После окончания голодать нужно столько же.
  2. В день выполнения медового обертывания необходимо пить как можно больше обычной воды – минимум 2 литра. Если такой объем воды окажется непосильным, можно небольшое ее количество заменить кефиром, чаем и йогуртом. В таком случае норма жидкости не должна быть меньше 2,5 литров.
  3. Выполнять сеанс лучше вечером. Именно так удастся получить пользу для фигуры и как следует расслабиться перед сном, что положительно скажется на ночном отдыхе.
  4. Перед нанесением смеси, в которой помимо меда могут присутствовать другие ингредиенты, тело нужно подготовить. Если нет возможности посетить баню, можно обойтись ванной. Кожа должна хорошо распариться, после чего ее нужно очистить при помощи скраба. После ванны нужно насухо вытереться, используя махровое полотенце. В это же время происходит массаж проблемных зон, что позволяет улучшить кровообращение.
  5. Мед перед началом приготовления смеси лучше немного подогреть. Если он засахарился, можно растопить на водяной бане. Однако желательно все же использовать свежий продукт.

Процедура

Состав для обертывания следует готовить перед нанесением и использовать за один раз.

Правила выполнения
  1. Приготовленная смесь должна наноситься на очищенный и высушенный эпидермис проблемной области массажными движениями.
  2. Покрытую косметической жиросжигающей массой кожу следует обернуть пищевой пленкой, двигаясь снизу-вверх (по спирали). Кажется, это просто, но на самом деле с первого раза идеально зафиксировать пленку удается не всем. Она не должна слишком плотно облегать тело, чтобы не вызвать чувство дискомфорта и не нарушить кровообращение, но и болтаться тоже не может, иначе эффекта не будет.
  3. После манипуляций с пищевой пленкой область, требующую похудения, следует дополнительно утеплить. Можно использовать махровое полотенце, плед или простынь. Если зона воздействия – ноги или бедра, удобно надеть теплые лосины.
  4. На данном этапе можно расслабиться, то есть прилечь и отдохнуть. Время, отведенное под процедуру, варьируется от 30 минут до 1,5 часов. Это зависит от количества лишних килограммов, выбранной смеси для обертывания (при добавлении агрессивных разогревающих продуктов удерживать больше 30 минут не нужно) и индивидуальных ощущений во время сеанса.
  5. По истечении отведенного на сеанс времени нужно снять утепляющую «повязку», разрезать пищевую пленку и принять теплый душ, хорошо очищая обработанные области водой и мягкой косметической пенкой.
  6. После очищения кожи нужно насухо вытереться и нанести увлажняющее молочко для тела. Еще один вариант – использовать антицеллюлитную или моделирующую косметику.
Читайте также:  35 продуктов питания где магния больше всего — таблица

Для усиления эффекта после каждого сеанса можно принимать содовую ванну для похудения. Готовить ее несложно: 200 граммов пищевой соды разводят в 1 литре кипятка, после чего выливают в основную массу воды температурой 38-39 градусов. Время воздействия – до 20 минут. Как утверждают специалисты и сами худеющие, в комплексе с медовым обертыванием содовая ванна помогает:

  • очистить лимфатическую систему;
  • укрепить стенки сосудов;
  • разогнать метаболизм, запустив процесс расщепления подкожного жира;
  • вывести токсины и шлаки;
  • смягчить эпидермис.

Частота проведения обертываний зависит от количества лишнего веса и чувствительности кожи. Оптимальным считается вариант с одним подходом в несколько дней. Максимальное количество процедур в одном курсе – 15. Следующий курс должен стартовать не ранее, чем спустя 3-4 недели.

Интенсивного похудения проблемных участков можно добиться при выполнении медового обертывания в бане. Сочетание тепла, пара и косметической смеси оказывает комплексное воздействие не только на кожу, а и организм в целом. Проводят манипуляции только спустя несколько заходов в парилку и ополаскивания тела под душем во избежание накопления на эпидермисе пота и отмерших клеток.

Медовые обертывания для похудения в бане проводят не чаще 1 раза в 10-12 дней. Перерыв между курсами составляет от 2 до 3-х месяцев.

Безусловно, надеяться только на мед, не проявляя минимальной активности в физическом плане и продолжая питаться вредными продуктами, неправильно. Действительно эффектных результатов в вопросе похудения и избавления от «апельсиновой корки» удастся достичь при комплексном подходе. Кстати, в этом случае можно получить бонус – предупреждения возврата килограммов после окончания «сладкого» курса.

Как выполнять процедуру — пошаговое руководство

Это довольна легкая процедура, главное один раз запомнить последовательность действий:

1. Подготовительные мероприятия

Перед применением процедуры обертывание медом необходимо хорошо распарить проблемные зоны. Поэтому сначала принимаем горячий душ, потом сразу холодный, после чего хорошенько пилингуем проблемные зоны. Кожа должна покраснеть от таких процедур. Желательно еще сделать массаж несколько минут.

2. Как нанести мед

Если мед твердой консистенции его необходимо растопить на небольшом огне. После чего наносите медовую смесь на кожу тела тонко, не надо усердствовать. Делаете медовый массаж. После этого оборачиваете это место пленкой.

Желательно в этот момент побольше укутаться и полежать. Но, например, беговая дорожка была бы не лишней.

3. Как именно обернуться в пленку

Очень просто. Пищевую пленку оборачиваете вокруг необходимого места так, чтобы не было видно мед.

4. Окончание процедуры

После того, как процедура завершилась, а это примерно через час, снимаете пленку, делаете массаж и принимаете душ.

Читайте также:  Как похудеть на диете Монтиньяка один раз и навсегда

Важно! Не стоит идти на улицу моментально после процедуры. Ваши поры открыты и туда может попасть инфекция.

Противопоказания

Делать медовое обертывание для похудения можно далеко не всегда и не всем. К нему имеются серьезные противопоказания, ведь эта процедура –сильный стресс для организма. Поскольку антицеллюлитные программы вовлекают в процесс кровеносную и лимфатическую системы, довольно серьезный комплекс противопоказаний мы встречаем еще и со стороны сердечно-сосудистой системы. Итак, медовые манипуляции с массажем и прогреванием делать категорически нельзя:

  • При беременности и лактации;
  • гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • варикозном расширении вен;
  • наличии острых и хронических воспалительных заболеваний;
  • кожных болезнях в стадии активного проявления;
  • плохой свертываемости крови и кровотечениях;
  • наличии открытых ран и повреждений кожных покровов;
  • микозе;
  • аллергических реакциях на продукты пчеловодства;
  • менструации;
  • онкологии;
  • сахарном диабете с осложнениями.
Противопоказания

Медовое обертывание для похудения в домашних условиях – это легкий и эффективный способ очистки организма и избавления от лишних сантиметров без похода к косметологу. Но важно помнить, что только ответственный подход к процедурам, умение слышать свое тело и сочетать уходовые программы со спортом и здоровым питанием помогут вам достичь того результата, о котором вы мечтаете.

Как помогают похудеть медовые обертывания

В состав меда входит более 50 полезных веществ: витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты. Принцип действия обертываний состоит в ускорении лимфо- и кровотока, раскрытия пор от парникового эффекта при применении пищевой пленки. Полезные свойства процедуры:

  • ускорение кровообращения;
  • стимулирование вывода застоявшихся токсинов, шлаков;
  • снабжение кожи питательными веществами;
  • жиросжигание, избавление от целлюлита;
  • снижение выраженности рубцов, растяжек;
  • избавление от излишков жира на талии, бедрах, животе.

При помощи медовых обертываний можно быстро и недорого добиться похудения, не выходя из дома. К плюсам проведения процедуры относятся:

Как помогают похудеть медовые обертывания
  • приятный аромат смесей, высокая эффективность в потере лишних килограммов;
  • уход за кожей, придание ей мягкости, бархатистости;
  • невысокая цена;
  • экономия времени;
  • разглаживание «апельсиновой корки» на ягодицах;
  • формирование сексуальных контуров фигуры;
  • быстрый результат – виден уже через 2-3 процедуры;
  • антибактериальный эффект меда помогает заживить гнойнички, высыпания на коже, успокоить и снять раздражение;
  • противовоспалительный эффект – проникая внутрь, мед улучшает состояние всего организма, расщепляет жир и воспаления;
  • общеукрепляющее, тонизирующее действия.

Техника выполнения на видео

Рецепт с мёдом и горчицей (видеогид)

Техника выполнения на видео

Скрабы с кофе, солью или орехами

Техника выполнения на видео

Они воздействует не только на поверхность кожи, но и на более глубокие слои. Также скраб желательно применять перед другими процедурами: обёртыванием, массажем, масками. Хороший скраб против целлюлита состоит из трёх компонентов.

Техника выполнения на видео

Первым является основа, то, что склеивает прочие частицы воедино, не даёт им растечься по телу. Также основа предохраняет кожу от излишней травм в результате действия абразивов. Вторым компонентом становятся твёрдые мельчайшие частички, отскабливающие от кожи ороговевшие клетки. Абразивами могут выступать перемолотые косточки орехов, молотый кофе, соль. Третьим компонентом являются активные вещества, они восстанавливают на кожу, выводят токсины, стимулируют регенерацию клеток. Роль первого и третьего компонента легко берёт на себя мёд. В качестве абразива распространён молотый кофе или соль.

Техника выполнения на видео

Для процедуры частички абразива должны быть максимально мелкими. Соль лучше брать экстра-класса, если предпочитаете кофе, то его тщательно измельчите в кофемолке. Смесь делается в соотношении 1:1. Двух компонентов вполне достаточно для скраба, но при желании можно добавить несколько капель цитрусового масла. Получившаяся смесь может храниться несколько дней. Поэтому её лучше готовить в небольших количествах достаточных для однократного применения.