Какая мука полезнее — пшеничная, ржаная, гречневая или рисовая?

Решили привести себя в форму? И что вам скажут и посоветует первым же делом? Отказаться от мучного. Конечно же. Но на самом деле это не совсем логично, ведь у некоторых сортов муки низкая калорийность и невысокий гликемический индекс. А при условии, что приведение себя в форму означает не отказ от пищи, а здоровое питание, то значит надо не отказываться от мучного, а знать, какая мука самая низкокалорийная и полезная.

Comments Скрыть комментарии

Olga: 2017-03-15 в 19:41

Метод реально работает! Правда худеется медленно, но надежно, если придерживаться нормы, питаться здоровой домашней едой и заниматься регулярно спортом. Первое время надоедает взвешивать, анализировать и хочется все бросить, но пото все определяется уже на автомате на глаз, да и результат мотивирует. У меня лично за месяц первый ушло 4 кг, затем медленее, за полгода еще 10 кг, зато самочувствие прекрасное, ничего не висит, кожа выглядит великолепно! Хочу отметить, что таблица калорийности достаточно полная, удобно, что есть расчет некоторых готовых блюд. Распечатайте себе обязательно на первое время.

Тамара: 2017-03-18 в 15:35

Удобная полная таблица калорийности продуктов и готовых блюд. Жаль что нет калькулятора на сайте. Распечатаю. Много слышала про эту методику, говорят действительно эффективно, буду пробовать

Читайте также:  Желатин: состав, польза, вред и правила употребления