Мадам, вам 35? Нет, 70! Рецепты молодости от настоящей женщины

Причинами наличия лишнего веса у женщин в большинстве случаев является медленный обмен веществ, вызванный несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни. Ускорить метаболизм в домашних условиях и начать избавляться от лишних килограммов помогут народные средства для похудения. К ним относят коррекцию рациона и режима употребления пищи, обертывания, прием ванн и другие физиопроцедуры. Хорошим жиросжигающим эффектом обладают различные отвары и настойки целебных трав.

Как быстро похудеть в домашних условиях: приступаем

Если нет возможности сходить к диетологу и посетить спортивный зал, то на помощь могут придти полезные советы о том, как быстро похудеть в домашних условиях не прибегая при этом к вредным и изнурительным диетам. Для того чтобы облегчить себе задачу, можно приобрести средство для похудения, которое мягко действует на организм и при этом способно снизить вес на несколько килограмм. Приступаем к методике быстрого похудения дома, без диетолога, самостоятельно.

Как сохранить молодость рук?

Для того чтобы сохранить молодость рук, необходимо регулярно заботиться о них на протяжении всей жизни, а не только в тот период, когда они заметно постарели, покрылись морщинами и стали, как сухая корка лимона, вернуть к жизни которую будет невообразимо сложно.

Если вы хотите иметь красивые и ухоженные руки всегда, то стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • все бытовые работы дома и на огороде проводить только в перчатках;
  • пользоваться увлажняющими кремами не менее двух раз в день — утром пред выходом на улицу и в течение дня;
  • на ночь использовать питательный крем с добавлением масляных растворов витаминов А и Е;
  • в летний период применять косметику для рук с УФ-фильтрами;
  • стараться меньше держать руки в воде, так как от этого они сохнут и стареют;
  • регулярно делать ухаживающие маски для рук и ванночки с морской солью, аромомаслами и глицерином;
  • полноценно питаться, курсами пить поливитаминные препараты.

Как сохранить молодость рук?
Как сохранить молодость рук?

Диета для похудения

Употребление в пищу вкусных диетических блюд может способствовать постепенному снижению веса.

Схема правильного питания и меню на день:

  1. 1. Утро. Завтрак должен быть легким: несколько вареных яиц или 2-3 столовых ложки творога. Запить чашкой зеленого чая без сахара. Для запуска пищеварения и увеличения скорости метаболизма за час перед завтраком рекомендуется выпить стакан воды.
  2. 2. День. Первый и второй обеды должны быть приготовлены из нежирных сортов рыбы или других морепродуктов. В качестве гарнира следует использовать твердые (приготовленные на пару или недоваренные) крупы: рис, гречка, перловка. Количество углеводов — не более 50 граммов. В кашу рекомендуется добавить 1 столовую ложку растительного масла (оливкового или льняного). На полдник нужно скушать пару небольших кусочков мяса или курицы с сырыми овощами.
  3. 3. Вечер. На ужин можно запечь несколько картофелин и отварить 100-200 граммов нежирного мяса или курицы. За 2,5 часа перед сном допускается съесть несколько ложек обезжиренного творога.

Воду, несладкие напитки, чай и другие жидкости рекомендуется не смешивать с твердой пищей. Употреблять их лучше за 40 минут перед и через час после еды. Количество жидкости не должно быть менее 2 литров в день. Между основными приемами пищи необходимо совершать легкие перекусы овощами и фруктами. 1-2 раза в день рекомендуется выпивать белковый (протеиновый) коктейль.

Данная диета обладает хорошим жиросжигающим эффектом — благодаря минимальному содержанию в ней углеводов, отсутствию консервантов и большому объему воды.

Эстрогены в продуктах

  • Семена льна Это лучший продукт по количеству растительных гормонов группы лигнанов, обладающих эстрогенной активностью. Также семена льна хороши для профилактики онкологических заболеваний, очищения организма и являются мощными антиоксидантами.

    Принимать семена льна нужно в молотом виде с большим количеством воды, как и отруби. Их можно добавлять в каши и десерты. Но учти, что максимальная норма для организма — не более 2 столовых ложек в день.

    Для профилактики достаточно 1 чайной ложки молотых семян в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника, но в меньшем количестве.

    © DepositPhotos

  • Бобовые Женщинам полезно есть горошек, нут, фасоль и сою. В последней содержится большое количество изофлавоноидов — еще одного вида фитоэстрогенов.

    Но, так как соя зачастую генно-модифицирована и ученые до сих пор не пришли к выводу, в каком количестве она полезна, медики советуют заменить ее чечевицей. В ней много белка, она способствует выработке серотонина, который избавляет от депрессии. Для поддержания женского здоровья готовь из нее каши, супы, салаты.

    © DepositPhotos

  • Абрикосы У абрикосов среди всех фруктов самое большое содержание лигнанов, которые благотворно влияют на женский гормональный фон. Интересный факт: у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы — основная пища в течение всего года. Их можно есть как в свежем виде, так и сушеном. Только не переедай, чтобы не отравиться.

    Читайте также:  Диета 3 3 3: отзывы о кефирно-яблочной диете на 9 дней

    Лигнаны есть также в продуктах животного происхождения. Но ученые сошлись во мнении, что 90 % современного мяса и молока продаются уже с добавками гормонов и содержат различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных. Конечно, исключать их из рациона необязательно, но употреблять для повышения уровня эстрогенов не стоит.

    © DepositPhotos

  • Травы Многие травы применяются как в традиционной, так и народной медицине. Но, помимо противовоспалительных, мочегонных и антиоксидантных свойств, некоторые растения знамениты и тем, что богаты эстрогенами. К таким относятся: корень женьшеня, шалфей, хмель, арника, ромашка, липа, корень солодки. Пей их отвары или добавляй в чай, и будешь долго молодым.

    © DepositPhotos

  • Перечисленные выше продукты содержат эстроген и благотворно влияют на женское здоровье и красоту. Их нужно включить в свой ежедневный рацион, но злоупотреблять не стоит. А полную картину гормонального фона могут показать лишь специальные анализы. Если у тебя проблемы с весом, постоянные депрессии или сильно выпадают волосы, обратись к эндокринологу.

    Расскажи нам в комментариях, уделяешь ли ты особое внимание своему питанию. А также поделись полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!

    • Поделиться на Facebook

    published on according to the materials

    Рецепты от морщин в домашних условиях

    Моя чудесная соседка уверяет, что улучшает цвет лица и помогает бороться с морщинами ежедневный прием сухих пивных дрожжей в течение недели. Пить дрожжи нужно каждый месяц по 1 чайной ложке три раза в день. Рецепт действительно хороший, но страдающим молочницей использовать его не рекомендую. Все подробности в статье Молочница у женщин: лечение в домашних условиях.

    Хотите быстро убрать морщины вокруг глаз? Чистим картошку!

    Самый первый помощник в борьбе с морщинами – известная всем картошка! Большое количество крахмала делает этот овощ настоящим заменителем дорогих лифтинг-кремов и масок. Нанесите тертый картофель на лицо и почувствуйте, как кожу буквально «стягивает».

    Рецепты от морщин в домашних условиях

    Маска из сырого картофеля

    Рецепт от красавицы-соседки. Натереть сырую очищенную картофелину на терке и нанести на лицо на 30-60 минут, смыть теплой водой и смазать кожу любым питательным кремом. Делать маску 3-4 раза в неделю. Морщины действительно разглаживаются, глубокие возрастные морщины становятся менее выраженными, а мелкие исчезают.

    Однажды я прочитала интервью с индийской принцессой, которая была сторонницей природной косметики. Чтобы быстро убрать морщины вокруг глаз она советовала каждый вечер натирать веки свежим срезом сырого картофеля. Я прониклась статьей и последовала совету: для этих целей держала в холодильнике вымытую картофелину и отрезала свежий кусочек ежедневноJ. Результат ошеломляющий – моих лет мне не дают никогда!

    Картофель от морщин на шее

    Убрать морщины на шее в домашних условиях помогут картофельные очистки. Нужно просто привязать на ночь кожуру картофеля к шее. Результат будет уже после нескольких процедур – проверено! Я чаще использую просто нарезанный тонкими пластинами картофель – мне так удобнее. Раньше покупала всякие кремы, маски, делала массажи и никакого толку, а вот это простое средство помогло сразу.

    Маски против морщин на лице и шее

    Рецепты от морщин в домашних условиях

    С отрубями

    Убрать морщины на лице поможет этот состав: 3 чайных ложки пшеничных отрубей смешать с 1 чайной ложкой лимонного сока, нанести на 20 минут и смыть теплой водой. После этого лицо смазать питательным кремом. Маску можно делать 3 раза в неделю. Моя соседка делает ее раз в месяц, так как чередует с картофелем и другими средствами.

    Сметанная маска

    Смешать 2 ст. ложки свежей сметаны с 1 ст. ложкой подсолнечного масла. Нанести смесь на 1 час перед сном. Можно не смывать.

    Быстро убрать морщины поможет камфарная маска

    1 чайную ложку камфарного масла смешать с куриным желтком и нанести на лицо. Держать 30 минут, затем смыть теплой водой. Делать маску 3-4 раза в неделю. Хорошо помогает устранить глубокие мимические морщины, дряблость кожи.

    Рецепты от морщин в домашних условиях

    Питательная смесь от морщин

    Еще одним удивительным средством поделилась со мной соседка. Это домашняя маска от морщин на основе ягод малины. Сейчас как раз сезон и эта вкусная ягода может послужить на благо молодости и красоты. Итак, берем:

    Пол стакана свежих ягод малины

    4 ст. ложки молока

    1 ст. ложка детского крема

    Все перемешать до получения однородной массы. Нанести на лицо ватным тампоном на 1 час. Смесь образует на лице тончайшую пленку и никакого дискомфорта не ощущается. Можно не смывать, а протереть кожу салфеткой. Хранить массу в холодильнике не более 3 дней, пользоваться ежедневно.

    Медовый тоник для лица и рук

    Половину столовой ложки меда развести в стакане кипяченой воды и трижды в день протирать этой смесью лицо и руки. Это тонизирует кожу и разглаживает морщины.

    Рецепты от морщин в домашних условиях

    От морщин при сухой коже

    Это средство я очень люблю, поскольку оно действенное и очень простое. Всем дамам, имеющим сухую кожу лица нужно умываться «хлебной водой», а именно: замочить корочку черного хлеба на 10 минут в воде комнатной температуры и протирать ею лицо. Я беру размокший хлеб и прямо этим кусочком вожу по коже. Не вытираться, а лишь промокнуть лицо полотенцем. Кожа сразу же становится гладкой, как у младенца. При регулярном использовании улучшается цвет лица, уменьшаются морщины, исчезает шелушение и воспаления на коже.

    Читайте также:  Диета номер 8 при ожирении: что можно, что нельзя

    Домашний лосьон против морщин

    Этим средством постоянно пользуется моя соседка и считает его одним из лучших. Готовится домашняя настойка из корней трех растений:

    Одуванчика

    Девясила

    Лопуха

    Взять по 2 ст. ложки высушенных корней и залить их о,5 л водки. Настаивать в темном месте 14 дней, периодически встряхивая бутыль. Протирать лицо 2 раза в день.

    Рецепты от морщин в домашних условиях

    Надеюсь, что хотя бы одно из приведенных средств будет вам полезным. Я пользуюсь самыми простыми, однако и они дают превосходный результат. Будем прекрасны, дорогие королевы!

    здесь

    С наилучшими пожеланиями, Ирина Лирнецкая

    Очищаем кишечник

    После 35 лет зашлаковка кишечника для современного человека является практически нормой. Из-за шлаков полученные с пищей полезные вещества усваиваются крайне плохо, токсины не выводятся должным образом, происходит постоянное отравление организма. В результате снижается самочувствие, иммунитет начинает «сбоить», портится кожа, ногти и волосы, человек чувствует постоянную усталость.

    Все это признаки того, что пора всерьез заняться очисткой кишечника. Самый простой способ – использовать натуральную клетчатку из аптеки, мед либо травяные сборы.

    Очищаем кишечник

    Общее правило во время чистки – ограничить или вовсе исключить все соленое, копченое, острое, сладкое, жирное. Одновременно необходимо сократить потребление животного белка.

    После лет

    Первые признаки утраты кожей коллагена уже проявляются после 30 лет, что требует принятия адекватных мер. Важно регулярно пользоваться подходящими народными рецептами.

    После лет

    Ледяной массаж

    Утреннее протирание лица косметическими ледяными кубиками не только разглаживает кожные покровы, но и предотвращает дальнейшее их увядание. Движения придерживаются массажных линий. Нельзя долго держать холод на одном месте, чтобы не вызвать спазм сосудов. Продолжается манипуляция не дольше четырех минут.

    После лет

    Если в составе льда имеются молочные разновидности или соки, то после процедуры следует умыться.

    Для процедур готовят травяной настой. Запаривают чайную ложку крапивы, череды или ромашки стаканом крутого кипятка. После остывания отфильтрованную целебную жидкость замораживают в небольших емкостях.

    После лет

    Для сухой кожи великолепно подходят ледовые кубики из виноградного, огуречного, арбузного сока или молока. При склонности к сальности пользу приносит лимонный, апельсиновый фреш, разведенный пополам водой, а также сыворотка.

    После лет

    Тоники

    Некоторые разновидности домашних тонизирующих разновидностей позволяют освежить лицо, возвращая ему гладкость. Пропитывают тоником ватный диск и после умывания протирают кожу.

    После лет
    • Овсяно-молочный

    Пересыпают 1 ст. л. овсяных хлопьев в эмалированный сотейник. Заливают крупу доведенным до закипания молоком — 150 мл с разведенным в нем медом — 2 ч. л. Процеживают после остывания через сито. После использования тоника умываются спустя 15 минут.

    После лет
    • Липовый
    После лет

    Набирают 1 ст. л. засушенного липового цвета и настаивают в крутом кипятке, которого понадобится 200 мл. Остудив средство до теплого состояния, фильтруют его и перемешивают с чайной ложкой меда.

    • Из хмеля
    После лет

    Засушенные шишки хмеля перетирают. Используют для настаивания в 200 мл закипевшей воды 1 ст. л. сырья. Отфильтрованный остуженный настой ароматизируют эфиром герани — 10 капель.

    • Розовый
    После лет

    Потребуются свежие лепестки розы, которые мелко шинкуют. Перекладывают 2 ст. л. ароматных фрагментов в бутылку, добавляя половину стакана водки. При периодическом встряхивании держат емкость полмесяца в шкафу. После фильтрации разбавляют настойку отфильтрованной водой — 150 мл. Этот тоник подходит жирной коже.

    После лет

    Масляный компресс

    С целью увлажнения, питания, разглаживания используют в теплом виде разные виды масел — кунжутное, оливковое, льняное, зародышей пшеницы. Смачивают ватку и помещают на лоб, под глаза, вокруг губ. Через 30 минут компресс снимают и убирают масляные излишки бумажной салфеткой.

    После лет

    Кремы

    В период, когда морщинки только появляются целесообразно готовить домашние разновидности крема. Они могут до пяти дней храниться в холодильнике. Вечером после нанесения спустя два часа кожные покровы очищают тоником.

    После лет
    • Желтково-медовый
    После лет

    Перетирают до однородности желток нерафинированным маслом и заваркой зеленого чая — по 1 ст. л. Отдельно в эмалированной кружке слегка разогревают 2 ч. л. меда. Смешивают его с мелкой морской солью, отмерив 1 ч. л. и вазелином, которого понадобится 2 ст. л.

    Вымешивают до полного растворения солевых частиц.

    После лет

    Соединяют желтковую и медовую составляющие.

    • С нутряным жиром
    После лет

    Выкладывают в кастрюлю 100 г предварительно перетопленного нутряного сала. Подогревают до расплавления и вводят 2 ч. л. меда. Дают смеси остыть и вводят сок алоэ — 1 ст. л. Перемешивают до однородности.

    Маски

    После лет

    Одними из самых эффективных средств от морщин, изготавливаемых самостоятельно дома, считаются маски. После 30 лет рекомендуются следующие разновидности.

    После лет
    • С алоэ

    Сочный лист алоэ, взятый с нижнего сектора растения, промывают и недель держат в холодильнике, обернув салфеткой. Затем убирают боковые колючки и перетирают до состояния кашицы, к которой добавляют желток и слегка разогретый мед — 1 ч. л.

    После лет

    При интенсивном вымешивании всыпают молоко, пока не получится эластичная масса, напоминающая густую сметану.

    Выкладывают на лицо толстым слоем, удаляя через 20 минут.

    После лет
    • Глиняная

    Столовую ложку зеленой глины разводят прохладной водой, вымешивая густое тесто. Добавляют к нему по десертной ложке сметаны, сока грейпфрута и меда. Такую массу рекомендуется держать 15 минут.

    После лет
    • С пивными дрожжами
    Читайте также:  Вкусная диета для похудения: меню на каждый день

    При сухой коже порошкообразные дрожжи разводят сливками, растирая до получения консистенции однородной пасты. Время выдержки составляет 20 минут.

    Рецепты на основе трав

    1. Отвар на бузине. Берут 1 ст. ложку соцветий черной бузины, заливают стаканом воды и ставят на водяную баню на 10-15 минут. Потом снимают и настаивают полчаса. Далее ее процеживают и принимают по 1 столовой ложке перед едой 2 раза в день.
    2. Одуванчиковый отвар. Цветки не нужны, только корни. Измельчаем сухой корень и 15 г полученной массы заливаем 1 литром кипятка, после чего выдерживаем на водяной бане около 15 минут. Минусом данного средства является долгая настойка – 3 часа, но, благодаря своим целебным свойствам, одуванчик улучшает пищеварение.
    3. Настойка на основе стевии. Если вы не представляете жизни без сладкого, то стевия станет прекрасной заменой сахару. Это растение сладкое на вкус, но не калорийное. Для чая берем 20 г сухих листьев, заливаем кипятком и ждем 12 часов. Настой готов.
    4. Отвар с крушиной. Питье будем делать на коре крушины, так как ее плоды ядовиты. Измельчаем кору с помощью кофемолки или ручным способом, затем чайную ложку получившегося порошка залить 2/3 стакана кипятка. Через полчаса отвар готов. Применять на ночь в течение месяца.
    5. Настой с липой и вишней. Обладает очистительной функцией. Пейте для пользы желудочно-кишечного тракта. Берутся в соотношении 1:1:1:2 зверобой, вишневые листья, расторопша и цветки липы. Все смешиваем и берем 1 ст. л массы. Заливаем кипятком, настаиваем 12 часов и пьем по 1 стакану в день, разделив на 3 приема (через полчаса после приема пищи).
    6. Напиток со зверобоем. Рецепт помогает очистить организм, ускоряет обмен веществ. Зверобой – отличное средство для снижения аппетита. В смесь 40 г. зверобоя плюс 20 г. водорослей цистозиры добавляем пол-литра воды и варим на медленном огне 30 минут. Позже настаиваем еще час. Пить не больше 500-600 мл в сутки, разделив предварительно на три приема.
    7. Отвар из кукурузных рылец. Ингредиенты: 15 г рылец, стакан кипятка. В домашних условиях соединяем составляющие средства для похудения и держим на водяной бане 20 мин. Процедите и употребляйте 3 ст. ложки перед едой.
    8. Отвар из сбора. В состав входят 15 г семян фенхеля и такое же количество корня одуванчика. К смеси добавить 60 г крушины и 1 ст. л. мяты. Все это заливаем 1,5 литрами кипятка. Принимаем утром за 20 мин до еды.
    9. Настойка тмина. На пол-литра кипятка используем 1 столовую ложку тмина. Ставим в теплое место. Процедить, разделить полученную жидкость на 4 приема.
    10. Питье на мать-и-мачехе с добавлением березы. Соединяют лист ежевики (100 г) и березы (20г), мать-и-мачеху (20г). Заливают кипятком и пьют по утрам для снижения чувства голода.
    11. Имбирный чай. Рецепт очень прост. Измельчить корень имбиря и залить 2 литрами кипятка. Через полчаса чай готов к употреблению. Пить за 30 мин. до еды.
    12. Зеленый чай. Ускоряет обменные процессы. В течение дня выпивать 4 чашки после еды. Это позволит съеденному не отложиться в жир.

    Отдельным пунктом стоит отметить яблочный уксус. Разводим чайную ложку на стакан воды и пьем 2-3 раза в день за 30-40 минут до еды. Если вкус не нравится, можно добавить натуральный источник сахара – мед.

    Уксус противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

    Этот недорогой продукт — эффективное средство для похудения в домашних условиях.

    Яблочный уксус

    Поможет похудеть натуральный яблочный уксус. Он относится к популярным народным средствам для похудения. Его готовят самостоятельно или покупают в магазине. Применяют как снаружи, так и внутрь.

    Для похудения нужно принимать внутрь, готовят так:

    1. На стакан воды берут 1 ч.л. яблочного уксуса. Пить нужно перед едой 2-3 раза в день.
    2. Растворяют в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда. Напиток пьют за 30 минут до приема пищи.

    Это сочетание способствует укреплению иммунитета, благотворно сказывается на ЖКТ, очищает организм.

    Напитки, в составе которых яблочный уксус, лучше пить через трубочку, для предотвращения повреждения зубной эмали. После приема лучше прополоскать рот водой. При язвенных заболеваниях и гастрите с повышенной кислотностью яблочный уксус противопоказан.

    Все перечисленные народные средства будут действенными, если наряду с ними вы пересмотрите свое отношение к приему пищи, станете больше двигаться и научитесь получать удовольствие не только от еды.

    Причины ожирения

    Выбирать народные средства для похудения в домашних условиях необходимо не по советам подруг, а учитывая индивидуальные особенности собственного организма. В первую очередь надо постараться выяснить причину, по которой начали накапливаться лишние килограммы. Самыми распространенными из них являются:

    • постоянное переедание, неправильный рацион;
    • психологические факторы: стрессы, одиночество и т.д.;
    • малоподвижный образ жизни;
    • нарушение обменных процессов в организме;
    • хронические заболевания органов ЖКТ или щитовидной железы.

    Да, наследственная предрасположенность к полноте действительно существует. Но при здоровом образе жизни и правильном питании сохранить стройную фигуру можно до глубокой старости.