Семена льна для похудения – отзывы, результаты

Издавна семена льна известны, как средство для эффективного и быстрого очищения организма. В XX веке диетологи рассказывают, как принимать семеня льна для похудения.

Инструкция по применению семян льна для похудения

В целях похудения рекомендуется принимать грубо измельчённое семя льна, запивая большим количеством воды. Одна столовая ложка в день и уже через месяц можно уменьшить вес на два килограмма. Льняное семя употребляется в перемолотом виде как самостоятельно, так и в качестве отвара или добавки к пище.

В любом виде семена льна помогут в борьбе с лишними килограммами, очистят кишечник и будут способствовать оздоровлению организма. Однако, желаемый результат возможен только при систематическом применении.

Инструкция по применению семян льна для похудения

Самый простой способ употребления семян льна – добавление в привычные блюда. Они обогатят вкус любимых овощных и фруктовых блюд, каш, кисломолочных продуктов. Отличной добавкой они станут в выпечке: пирогах, блинах, вафлях, оладьях.

Минимальная ежедневная доза составляет 5 грамм или одна чайная ложка. Для эффективного лечения можно увеличить до 50 грамм в сутки.

Лен против лишнего веса: как действует?

Семена льна улучшают работу кишечника и оказывают слабительный эффект, благодаря чему помогают выводить токсические вещества и вредные шлаки, которые зачастую задерживают жировые отложения в организме. Помимо этого, льняные семена ускоряют обменные процессы.

В семенах льна содержатся кислоты Омега-3, которые способствуют распаду и выведению из организма жировых отложений. Кроме того, эти кислоты помогают более эффективно распределять энергетические запасы. Таким образом, при физических нагрузка ускоряется процесс сжигания калорий.

Лен против лишнего веса: как действует?

Семена льна улучшают работу кишечника и оказывают слабительный эффект

Льняные семена содержат большое количество клетчатки (до 20 г на 100 г семян), которая снижает аппетит. В желудке семена льна разбухают, выделяют слизь, которая обволакивает стенки желудка, создавая ощущение насыщенности и притупляя чувство голода.

Полезное видео

Семена льна – это природный источник растительного белка с входящими в его состав незаменимыми аминокислотами: лейцином, аргинином, лизином и валином. Помимо них, в семенах льна присутствует ненасыщенная жирная кислота Омега-3, являющаяся важным строительным материалом почти для всех систем человеческого организма.

Употребление льняных семечек способствует:

  • улучшению перистальтики;
  • понижению уровня сахара в крови;
  • нормализации гормонального фона в период менструации и менопаузы;
  • укреплению иммунитета;
  • замедлению процессов старения;
  • выводу из организма солей тяжелых металлов;
  • предупреждению тромбообразований;
  • снижению рисков образования злокачественных опухолей.

Помимо прочего семена льна способствуют избавлению от «плохого» холестерина, обладают мягким слабительным эффектом, стабилизируют работу поджелудочной железы. Разбухая в желудке, они стимулируют чувство насыщения, подавляя аппетит. Именно по этой причине диетологи рекомендуют вводить этот продукт в рацион в период диеты.

Обязательно посмотрите:

Почему семена льна снижают лишний вес?

Часто можно встретить на просторах Сети различные бесполезные биологические добавки, якобы помогающие похудеть, в связи с чем многие женщины стали относиться скептически к различным БАДам. Потому при изучении того или иного продукта невольно можно задаться вопросом: а действительно ли он поможет в похудении, можно ли стать посредством него стройнее? Кроме того, интересует и секрет действия – какие вещества таит в себе добавка?

Семя льна для похудения: отзывы

Почему семена льна снижают лишний вес?

Так вот, рассматриваемый продукт действительно является полезным и эффективным, помогая обрести стройную и красивую фигуру: в составе семян льна содержится растительный белок, клетчатка, минеральные вещества, витамины групп B, P (также присутствует ретинол и токоферол) и важные для жизнедеятельности человека жирные кислоты Омега-3, Омега-6. Мало того, семена – прекрасные антиоксиданты.

Основные свойства

Семена льна с кефиром для похудения: отзывы похудевших

Почему семена льна снижают лишний вес?
  1. Снижается аппетит. Поскольку белок в составе данного БАДа является питательным веществом, то он успешно заменяет привычный многим животный белок, а благодаря клетчатке чувство сытости может длиться несколько часов.
  2. Отличное слабительное. Здесь стоит отметить то, что слабительный эффект происходит довольно-таки мягко и вряд ли вызовет дискомфорт. Важно, что вещества, входящие в состав семян льна, не оказывают существенного влияния на микрофлору кишечника и, тем более, не нарушают ее.

Таким образом, делаем вывод, что употребление рассматриваемого в статье диетического продукта помогает очистить организм и насытить его немалым количеством ценных веществ. Многочисленный опыт людей доказывает, что через некоторое время регулярного применения человек привыкает есть маленькими порциями, избегая при этом ночных перекусов и вредной еды.

Семена льна: отзывы

Почему семена льна снижают лишний вес?

Семя льна полезные свойства при похудении

К существенной пользе семян льна можно отнести:

  • Очищающие свойства льняных семян способствуют выведению из организма токсинов, гельминтов, а также продуктов их жизнедеятельности.
  • Целлюлоза и пектиновые вещества связывают тяжелые металлы.
  • Эссенциальные жирные кислоты активируют рост и развитие молодого организма.
  • Селен – эффективный антиоксидант, который защищает нуклеиновые кислоты, белки и липиды от оксидативного разрушения, снижает риск развития онкологических заболеваний.
  • Калий – жизненно необходимый внутриклеточный макроэлемент. Он регулирует кислотно-основной баланс, способствует выведению лишней воды из организма, тем самым предупреждая образование отеков.
  • Водорастворимые витамины группы В защищают нефроциты от повреждений, предупреждают развитие психических заболеваний.
Семя льна полезные свойства при похудении

Полезные свойства семян льна

С помощью семян льна фитотерапевты рекомендуют лечить множество патологий:

  • воспаление десен и ротовой полости;
  • гастрит;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • хронические запоры;
  • дисфункция щитовидки;
  • климакс;
  • фарингит;
  • инвазивные заболевания;
  • атеросклероз сосудов;
  • хронический колит;
  • цистит;
  • ожирение;
  • геморрой;
  • уретрит.
Семя льна полезные свойства при похудении

С помощью семян льна лечат множество патологий

Семя льна: можно ли похудеть, принимая?

По мере заинтересованности к природным средствам снижения веса возрастает внимание женщин и к семени льна.

Это растение обладает рядом эффектов, позволяющих снизить массу тела. К их числу относят:

  1. Разбухание семян, состоящих преимущественно из растительной клетчатки, в желудочно-кишечном тракте. При этом семя, обладающее сравнительно низкой калорийностью, занимает значительный объем желудка. Рецепторы слизистой оболочки подают в мозг сигнал о сытости, и человек употребляет гораздо меньшее количество пищи. Для достижения этого эффекта следует принимать семена за 30-40 минут до основного приема пищи.
  2. Расщепление жиров — в льняном семени содержится большое количество активных жирных кислот, которые способствуют расщеплению жиров и уменьшению объема подкожно-жировой клетчатки.
  3. Нормализация обмена веществ — лен способствует ускорению обменных процессов, что приводит к ускоренной переработке глюкозы. При этом превращения сахаров в подкожный жир не происходит.
  4. Очищение кишечника — семена стимулируют работу кишечника. Усиление перистальтики приводит к ускоренному удалению каловых масс. Это помогает снизить вес и улучшить обмен веществ.

По утверждению людей, испытавших на себе этот метод похудения, с помощью льна им удалось сбросить в среднем 2 кг за месяц.

На заметку: люди, принимавшие льняное семя и похудевшие с его помощью, не использовали растение в качестве единственного метода снижения веса. Семя льна являлось одним из звеньев комплекса мероприятий, направленных на сжигание подкожного жира.

Семена льна для похудения и очищения организма

Эффективен ли лен для похудения? В чем его польза для женщин? Как и с чем его принимать? Какие противопоказания и ограничения имеются? Ответим на все по порядку, а еще дадим несколько проверенных (и даже весьма вкусных) рецептов.

Семена льна для похудения и очищения организма
  • Семена оказывают, прежде всего, мягкий послабляющий эффект, что способствует выводу продуктов переработки и детоксикации организма. Польза льна заключается также в поддержке защитных сил организма, очищении и оздоровлении пищеварительной системы;
  • Лен стимулирует работу поджелудочной железы, поддерживая нормальный уровень сахара. Здесь сразу два плюса: у вас все реже возникает потребность скушать сладкое, снижается вероятность развития заболевания сахарным диабетом;
  • Семена льна содержат многоклетчатки. Она очищает желудок и кишечник, продлевает чувство сытости, выводит токсины, помогает нормализовать работу ЖКТ;
  • Чтобы понять, как принимать семена льна утром для похудения, нужно представить себе внутренние оболочки пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки по которым проходит маслянистая жидкость, обогащенная витаминами и минералами. Масло льна служит защитной оболочкой, своеобразной пленкой, не позволяющей последующей пище травмировать слизистую.
Семена льна для похудения и очищения организма

Семена льна для похудения и очищения организма

Как принимать

Для начала, важно обратить внимание на тот факт, что данное средство имеет определенные ограничения в употреблении, людям, имеющих соответствующие заболевания, а также предрасположенность к болезням.

Поэтом, перед тем, как решительно использовать семена льна, нужно проконсультироваться у специалистов. Таким образом, в случае, если состояние здоровья позволяет применять данное растение, то каким образом и как употреблять семена льна для похудения, решать исключительно вам.

Как долго и с какой периодичностью нудно применять подобные средства

После двухнедельного приема настоя или другого рецепта семян, нужно сделать паузу на две недели. После чего, повторить процедуру. Отметим, что по истечению четырех месяцев приема льна, нужно прекратить употребление всех средств, в состав которых входит данное растение. Это делается потому, что продолжительное применение таких средств может пагубно сказаться на вашем здоровье.

Читайте также:  Горький апельсин (дикий, померанец): дерево семейства рутовых

Семя льна для похудения

Льняное семя для получения максимальной пользы следует употреблять в измельченном виде. Целые семена льна плохо усваиваются организмом. Вы же не хотите упустить возможность воспользоваться полезными свойствами льняного семени?

1. Семена льна богаты клетчаткой

Клетчатка, разбухая в желудке, притупляет назойливое чувство голода и улучшает перистальтику кишечника. Поскольку клетчатка предотвращает переедание, она незаменима при похудении. Кроме того, она снижает риск возникновения инфаркта и инсульта за счет снижения показателей общего и плохого холестерина.

2. Льняное семя – растительный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот

Семена льна содержат альфа-линоленовую кислоту (АЛК), которая принадлежит к классу незаменимых омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Она подавляет аппетит и ускоряет наступление чувства насыщения. Поэтому и не возникает желание что-то съесть. Также АЛК обладает способностью абсорбировать в крови плохие жиры.

3. Семя льна – надежная защита организма

Эта свойство семян льна напрямую не влияет на снижение веса. Но содержащиеся в семени льна антиоксиданты, так называемые лигнаны, улучшают функционирование клеток, что особенно важно при сжигании жиров.

Поэтому лигнаны играют определенную роль в снижении веса тела. Кроме того, лигнаны эффективно защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов, тем самым, предупреждая развитие онкологических заболеваний.

4. Льняное семя содержит малое количество углеводов

Льняное семя – низкокалорийная альтернатива очищенным крупам. В нем практически отсутствует крахмал и сахар.

5. Семена льна – прекрасный источник растительных белков

Льняное семя на 20% состоит из белка. Он также помогает снижать вес и действует подобно клетчатке, вызывая длительное чувство насыщения. Поэтому если вы не употребляете мясо, растительный белок, содержащийся в семенах льна, может его заменить.

Очищаем организм

Если нужно просто слегка почистить кишечник и полые органы, то поможет чай с такими составляющими:

  • дикий лен — кипрей;
  • ольховидная крушина.

Плоды этого дерева известны своими фармакологическими свойствами, она отлично повышает иммунитет, помогает вылечить насморк и больное горло, главное её правильно пить.

Ягоды измельчаем в стакане, добавляем туда две ложки семечек льна, заваривать такую смесь нужно не кипятком, а просто горячей водой, перемешиваем и оставляем на несколько часов настояться. После пить по стакану три раза в день.

Хорошие результаты дает народное средство на основе семян кипрея и меда. Смешиваем обычный цветочный нектар с ложкой семечек, у нас получится медовая лепешка, её разламываем на небольшие части (примерно 50 грамм каждая), и кушаем после каждого приема пищи или вместо перекусов. Таким образом, семена льна и мед помогут не только для похудения, но поддержат организм во время зимних холодов, вылечат от простуды.

Коктейль для поднятия иммунитета и снижения веса. Нужно сделать свежий сок моркови – треть стакана, свеклы – тоже третья часть, и яблока – столько же. К фрешам добавить три ложки льняного семени, перемешать и пить каждое утро перед завтраком.