Витамины для загара: польза, какие выбрать и как принимать

В рекламе БАДов для загара обычно пишут: «Для тех, кто хочет получить идеальный шоколадный оттенок кожи». Но как правильно принимать такие «солнечные витамины»? И надо ли?

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш восстановление работы кишечника давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Что входит в состав БАДов для загара?

Прежде всего, масла и витамины (например, Е, С), плюс аминокислоты. Особенно хорош бета-каротин (провитамин А), именно он придает оттенок коже и усиливает эффект загара. А еще он защищает кожу от старения и действия ультрафиолета. Витамин Е и селен также выступают в качестве антиоксидантов (но будь аккуратна с витамином Е, так как он сам не выводится из организма, и возможна передозировка).

Что входит в состав БАДов для загара?
Что входит в состав БАДов для загара?

«При загаре очень важна функция выработки меланина, защищающего кожу от солнечного излучения. Для активного синтеза этого пигмента необходимы две важные аминокислоты: L-тирозин и L-триптофан (она, кстати, улучшает настроение и снижает тягу к сладкому), – отмечает Леонид Элькин. – Еще одна важная аминокислота – это ликопин, прекрасный антиоксидант, который гарантирует ровный загар и защищает кожу от ожогов».

Что входит в состав БАДов для загара?
Что входит в состав БАДов для загара?

Как работают таблетки для загара

Механизм действия таблеток для загара простой: при приеме их основные действующие вещества всасываются в кровь и разносятся по организму, проникая в клетки кожных покровов. Как только на тело начинают попадать солнечные лучи, комплекс каротинов и витаминов начинает активизировать процесс выработки меланина. Создается впечатление, что загар просто «расползается» по телу.

Основной состав таблеток для загара – это ликопин, лютеин и бета-каротин, которые представляют собой главные действующие вещества. Это натуральные компоненты, которые подготавливают кожные покровы к пребыванию на солнце, защищают от его агрессивного воздействия. Из дополнительных веществ выделяются витамины С и Е, которые не только питают клетки дермы, но и служат антиоксидантами.

Рассматриваемые препараты содержат в себе очищенный бета-каротин, любые примеси отсутствуют, и поэтому загар получается однородного цвета и равномерным.

Рекомендуем прочитать статью о применении меланина для загара. Из нее вы узнаете о роли мелатонина в получении загара, как и какой использовать крем, применении меланина в таблетках, ампулах для инъекций и особенностях уколов, а также о возможных осложнениях после искусственного получения мелатонина.

А здесь подробнее о том, что делать, если знобит после солнца.

Можно ли использовать бета-каротин для загара?

Бета-каротин — предшественник витамина А, который встречается в некоторых продуктах, а также доступен в форме биологически активной добавки. В медицине он используется исключительно в качестве профилактики реакций светочувствительности при эритропоэтической протопорфирии (ЭПП).

Нас часто спрашивают об использовании добавки бета-каротина для ускорения загара и подготовки кожи к поездкам в горячие страны. Мы подготовили для вас аргументированный ответ:

Не используйте бета-каротин для загара.

Морковь — традиционный пищевой источник каротина

Чем опасен бета-каротин?

Наиболее распространенным побочным эффектом приема данной добавки является каротиновая желтуха (пожелтение ладоней, рук или подошвы ступней; в меньшей степени проявляется на лице).

Читайте также:  Меню на неделю для стола №5 при гепатозе печени

То что вы можете принять за загар “в домашних условиях” на самом деле является каротинодермией, то есть изменением пигментации кожи из-за высокого уровня бета-каротина.

Обратите внимание, что пигментация может затронуть не всю кожу, а лишь небольшие ее участки. По сути, Бета-каротин может придать вашей коже оранжевый оттенок. Если вы хотите обзавестись натуральным оливковым загаром, то эта добавка явно не для вас.

Хотя, с другой стороны, если вы стремитесь любыми средствами завладеть вниманием публики, то неестественно оранжевый вид – это достаточно эксцентричный образ для того, чтобы о вас заговорили все вокруг. Но в целом это все же напоминает желтуху, которая является признаком избытка билирубина, вызванного рядом заболеваний.

Поэтому если врач считает, что у вас желтуха, то обязательно сообщите ему о том, что принимаете подобные добавки.

Слева рука человека после длительного курса бета-каротина, справа рука обычного человека

О других способах загара

Существуют и другие препараты, а также заболевания, которые делают кожу темнее. Однако такое потемнение редко бывает равномерным и напоминает все, что угодно, кроме красивого летнего загара.

В настоящее время многие активно загорают, чтобы выглядеть лучше. Однако не забывайте, что УФ-излучение канцерогенно, ускоряет процессы старения и ухудшает качество кожи.

Даже, зная об этом важном факторе, многие пациенты продолжают активно загорать ради недолгой красоты, отказываясь понимать, что таким образом они в долгосрочной перспективе снижают качество и красоту кожи. Эффект заметен далеко не сразу.

Но вероятность того, что он проявится в долгосрочной перспективе, крайне высока. Особенно среди тех, кто злоупотребляет загаром и не защищает кожу от УФ-излучения (не использует солнцезащитные средства).

Потрясающе красивый загар, которого вы добились регулярными посещениями пляжей и соляриев, продержится на коже пару недель, за которые после вам придется расплачиваться.

Степень повреждений и вероятность того, как скоро вы заметите признаки рака, морщины и дерматологические проблемы, зависит от вашего природного цвета кожи (чем темнее человек, тем выше его способность противостоять УФ-излучению), наследственности и времени, которое вы проводите на солнце. Кто-то может заметить негативный эффект уже в 30. Если у вас светлая кожа, то ухудшение ее состояния приведет к тому, что к 30-40 вы уже начнете выглядеть старше своего реального возраста.

Если идея о загорелой коже все равно не дает вам покоя, то на сегодняшний день наилучшим и наименее запутанным решением является автозагар. Используйте его в сочетании с солнцезащитным кремом для защиты кожи и сохранения целостности кожных покровов (и красоты).

Витамин А и кожа

Бета-каротин является предшественником витамина А, поэтому он в целом полезен для кожи. Витамин А используют для лечения кожных заболеваний, его дефицит может привести к ускоренному старению кожи и различным заболеваниям, в том числе связанным с иммунитетом.

Данный витамин является антиоксидантом, поэтому его присутствие снижает вероятность некоторых серьезных заболеваний связанных с пребыванием под открытыми лучами солнца. Однако важно правильно оценивать время под открытым солнцем.

Помните о том, что покраснение кожи в ходе загара (физиологическая эритема) может быстро перейти в солнечный ожог, последствия которого доставят вам существенный дискомфорт. Избегайте пребывания на открытом солнце в пиковые часы, а также используйте солнцезащитные крема.

Источник: -li-ispolzovat-beta-karotin-dlya-zagara/

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Algologie

Эта французская компания создала капсулы под названием «Защита от солнца». Это также витамины для загара, которые основываются на природном сочетании полезных компонентов. В состав входит: экстракт дуналеи, как источник бета-каротина, масло моркови, витамины Е и С, а также соевый лецитин. Такие средства призваны в первую очередь защитить кожу от фото-старения.

Algologie

Даже за короткий период приема можно увидеть хороший результат состояния кожи, а после загара ровный и красивый тон. Как советуют специалисты эти витамины нужно принимать за 30 дней до начала посещения солярия или пляжа, обязательно во время солнечных ванн, а также после отпуска или отдыха еще несколько недель и даже месяцев. Такое средство можно найти в интернет-магазинах и в аптеке. Его стоимость колеблется в районе 1000-1500 рублей.

Читайте также:  Массаж для похудения живота в домашних условиях фото

Чем руководствоваться при выборе препарата для солярия

Есть несколько критериев выбора, которые можно учитывать перед покупкой косметического средства:

  1. Характер воздействия крема. Это могут быть такие препараты:

  2. Средства проявители. Такие средства помогут вам получить отличный загар уже после первого посещения солярия. Обычно содержат вещества-бронзаторы.

  3. Средства активаторы. Такие препараты усиливают оттенок уже имеющегося загара, а также способствуют активной выработке меланина, который и окрашивает кожу в бронзовый или золотистый оттенок.

  4. Средства закрепители. Косметика такого типа способствует закреплению полученного результата и сохранению нормальных характеристик кожного покрова.

Виды кремов по характеру состава:

В составе препарата есть множество питательных веществ и увлажняющих ингредиентов. Такие косметические средства – одни из лучших, ведь они способствуют восстановлению структуры эпидермиса, защищают его от негативного воздействия ультрафиолетового излучения. Обычно содержат витаминные комплексы и множество других полезных компонентов – масла, экстракты, вытяжки и т.д.

С бронзаторами. Такие препараты – оптимальный выбор для пользователей, которые хотят получить заметный результат за один день. В составе таких продуктов для солярия содержатся разные компоненты, часть которых стимулирует выработку меланина, а другая часть – окрашивает кожный покров дополнительно. К примеру, масло грецкого ореха, кератиновое масло и хна способствуют тому, что кожа приобретает нужный оттенок очень быстро.

Виды кремов для загара в солярии в зависимости от места применения. Это могут быть препараты для всего тела, включая лицо. Или исключительно для торса, рук и ног.

Виды препаратов в зависимости от типа кожи. Это могут быть такие варианты:

  1. Без бронзаторов и тингл-веществ. Подходят для пользователей с нежной, светлой, чрезмерно чувствительной кожей. Эффект от солярия проявится не сразу, может понадобиться 3-4 процедуры искусственного загара.

  2. С бронзаторами. Применяются женщинами со смуглой, оливковой, уже загорелой кожей. Эффект от солярия будет заметен после 1-3 процедур.

Интересные факты о кофе

  • После двух чашек кофе (160-240 мг кофеина) офисные работники печатают быстрее и делают меньше ошибок, а у водителей ускоряется реакция на торможение;
  • Медики рекомендуют не превышать дозу кофеина на один прием в 0,3 г;
  • Метод заваривания кофе связан с рисками развития инфаркта миокарда. Самым безопасным считается фильтрованный кофе. Нужно помнить, что нефильтрованный напиток содержит вещества, которые повышают уровень холестерина в крови. Использование фильтра поможет избавиться от этих веществ, а следовательно— свести к минимуму риск развития инфаркта миокарда и преждевременной смерти;
  • Ученые полагают, что гипертоникам необходимо пить кофе с осторожностью, но не отказываться от него. Исследования показывают, что потребление 3-4 чашек в день положительно или нейтрально влияет на самочувствие. Повышение артериального давления после выпитой чашки кофе, как правило, временно, уровень в течение дня остается в пределах нормы;
  • Врачи рекомендуют отказаться от кофе людям с фибрилляцией предсердий или другими состояниями, связанными с нарушением сердечного ритма. Но и в этих случаях не все однозначно. В зарубежных научных источниках говорится, что регулярное потребление до 300 мг кофеина в день и вовсе может защитить от подобных нарушений.
  • В кофе содержатся полезные вещества, включая рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), магний, калий, а также антиоксиданты.

Рецепты витаминных коктейлей для загара

Если вы — не сторонник приема витаминных комплексов, при этом хотите освежиться летним днем, для вас будут незаменимы рецепты витаминных коктейлей. Такие полезные напитки особенно доступны для приготовления в жаркий период, когда на прилавках магазинов есть фрукты и овощи в изобилии.

Рецепты витаминных коктейлей:

  • Морковно-лимонный. Вам понадобится соковыжималка и немного свободного времени. Возьмите две очищенные моркови и половину лимона, отожмите из них сок. В морковь добавьте чайную ложку оливкового масла.
  • Цитрусовая смесь. Необходимо отжать 50 мл сока лимона, 100 мл сока апельсина и столько же грейпфрута. Все ингредиенты смешать и добавить пару кубиков льда.
  • Овощной коктейль. Смешайте 200 мл свежего морковного сока с 70 мл сока свекла, добавьте также 70 мл сока сельдерея. Этот фреш поможет не только хорошо загореть, но и вывести вредные вещества из организма.
  • Для бронзового загара. Возьмите блендер и взбейте два стебля сельдерея, половину яблока и одну морковь.
  • Тонизирующий напиток. Очистите половину свеклы и моркови. Поместите их в блендер, добавьте одно красное яблоко, горсть шпината и одну четвертую часть стакана укропа. Перемешайте все ингредиенты и принимайте после посещения пляжа. Напиток поможет снять усталость после утомительно палящего солнца и хорошо взбодрит.

Витаминные коктейли — прекрасный способ насытить организм необходимыми полезными веществами, подготовить тело к приему солнечных ванн и усилить защиту кожи от ожогов.

Какие использовать витамины для загара — смотрите на видео:

Какие использовать витамины для загара — Красота и стиль на Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы о красоте и стиле. Спасибо ツ

Что поможет восстановить уровень пигмента?

Когда количество пигмента снижается по причине естественных процессов старения, начинают сохнуть кожные покровы, появляются седые волосы. Чтобы избежать этого и восстановить состояние организма необходимо следовать нескольким правилам:

  • вести правильный образ жизни;
  • полноценно питаться;
  • принимать витамины (см. Витамины для волос);
  • пребывать на солнце.

Важно! Одним из первых признаков недостатка меланина в крови считается склонность к солнечным ожогам. Даже непродолжительный контакт с ультрафиолетом заканчивается для человека плачевно.

Для синтеза пигмента в крови необходимо правильное питание. Нехватка в организме цинка, меди и других микроэлементов может привести к недостатку меланина в крови. Повлиять на процесс синтеза могут и препараты гормонального характера, длительный прием которых способен привести к определенным нарушениям.

Что поможет восстановить уровень пигмента?

Питание человека должно быть полным и сбалансированным. Из пищи организм получает полезные вещества, микроэлементы и витамины.

Прием мочегонных препаратов, чрезмерная любовь к кофе и алкоголю приводит к тому, что полезные витамины и аминокислоты вымываются из организма. По этой причине стоит минимум 2 раза в год пропивать курс витаминов.

Пребывание на солнце приводит к тому, что меланин самостоятельно синтезируется в организме. В зимнее время года можно гулять на свежем воздухе или посещать солярий.

Как правильно использовать крема

Средства для солярия эффективны и безопасны – именно такой вывод сделали ученые и медики, исследовавшие этот сегмент косметических средств. Но важно правильно наносить крема, чтобы эффект от их применения был наиболее эффективен. Как это делать? Во-первых, необходимо:

  • Очистить кожу перед процедурой (смыть макияж, принять душ с гелем или скрабом);
  • На сухую кожу нанести крем;
  • Распределить средство равномерно, не допуская скопления крема на участках кожи;
  • Массирующими поглаживаниями дать крему впитаться.

Теперь можно смело отправляться в солярий. Средство уже начало свое действие и поможет вам приобрести красивую кожу с легким смуглым оттенком.