Водная диета, будет ли результат и отзывы похудевших

Шоколад все чаще применяется в качестве основного компонента. Разберем, можно ли похудеть на шоколадной диете, какие она имеет преимущества перед другими вариантами.

Суть и базовые принципы

Водная диета основана на воздействии воды на организм человека. Ее главным принципом считается то, что выпитая вода заполняет желудок и туда не войдет большое количество еды. Поэтому для похудения по такой методике перед каждым приемом пищи, за полчаса, следует выпивать 1 стакан жидкости. При этом после еды от воды нужно воздержаться на протяжении минимум 120 мин.

Это необходимо, чтобы переваривание происходило быстрее за счет выделения желудочного сока, тогда как поступление в желудок жидкости замедлит этот процесс. Также это избавить от ощущения тяжести в области пищеварительного тракта.

Принципиально важно, чтобы приемы пищи не смешивались с водой, то есть после того как была выпита вода, необходимо, чтобы до приема пищи прошло не меньше 20 мин. Также следует помнить, что употребление любой другой жидкости, сока, чая или кофе, считается за полноценный прием пищи.

Водная диета была разработана несколькими диетологами и прошла испытание на группе испытуемых. По результатам исследования выяснилось, что соблюдение правил такой диеты гарантирует избавление от лишнего веса. При этом для получения максимального эффекта необходимо придерживаться некоторых ограничений в еде.

Суть и базовые принципы

Кроме того, есть противопоказания для применения водного рациона, с которыми нужно ознакомиться, чтобы не причинить вред организму. Особенно опасно применение таких ограничений для людей, страдающих от патологий выделительной системы, а также в период беременности и лактации.

В основе водной диеты заложены принципы:

  1. Обменные процессы в организме можно ускорить, выпивая перед приемом пищи 1 стакан воды. Это способствует увеличению скорости сжигания накопленного жира.
  2. Обычная вода без газа имеет калорийность равную 0, при этом она хорошо притупляет ощущение голода.
  3. Методика водной диеты способствует нормализации работы органов пищеварительной системы и других систем функционирования организма. В свою очередь, адекватная работа организма улучшает состояние кожных покровов.
  4. Негазированная вода способствует улучшению работоспособности человека благодаря своим тонизирующим свойствам.
Читайте также:  Как коптить стерлядь, рецепты холодного и горячего копчения

Таким образом, благодаря общим принципам водной диеты человек не только избавляется от лишних килограммов, но и оздоравливает свой организм и улучшает внешний вид.

Преимущества

Яблочная диета помогает не только привести тело в порядок, такое питание способствует нормальной работе пищеварительной системы.

Дело в том, что в яблоках содержится повышенное количество растительных пищевых волокон — клетчатки, которая чистит организм от шлаков и токсинов, а также надолго дает чувство насыщения. В результате регулярного употребления яблок нормализуется перистальтика кишечника, ускоряется обмен веществ. 

Доступность диеты также является огромным преимуществом. Яблоки продают в магазинах круглый год по бюджетной цене, поэтому худеть таким способом можно и зимой, и летом. Сорт яблок в диете не играет решающего значения. 

Еще один плюс яблочной диеты — снижение отечности. Фрукты обладают мощным мочегонным действием, благодаря чему из тканей выводятся излишки жидкости. 

Противопоказания

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней и больше, имеет ряд противопоказаний:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • склонность к отекам;
  • беременность и лактация;
  • несовершеннолетний возраст;
  • возраст старше 40 лет;
  • проблемы с почками;
  • обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Не рекомендуется использовать эту диету для похудения людям в возрасте до 20 лет. Объясняется это тем, что организм нуждается в витаминах для завершения роста, улучшения работы нервной системы. А при отсутствии в рационе твердой пищи замедляется поступление минералов и полезных веществ.

Противопоказания

Многие считают, что диета для ленивых абсолютно безопасна для здоровья. Однако не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого человека и возможных противопоказаниях.

Так, во время диетического питания худеющим приходится много пить воды, что приводит к вымыванию щелочных минералов из организма. Поэтому часто врачи рекомендуют дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые позволяют избежать дефицита важных веществ.

Диета для ленивых имеет следующие противопоказания:

  • беременность, кормление грудью;
  • заболевания почек, мочевого пузыря;
  • дефицит кальция в организме;
  • боли в суставах;
  • возраст до 16 лет.

Методика также не рекомендуется лицам, которые страдают от отёчности. Употребление более 2 литров воды может усугубить проблему.

Минимальное количество жидкости, которую потребуется употребить, составляет не менее 2,5 литров. Поэтому, тем кто не может выпить такое количество воды, не стоит начинать пользоваться рекомендациями диеты.

  • А вы сидите на диете? Да Нет времени на это У меня и так идеальная фигура Проголосовать

Итальянский вариант шоколадной диеты

Существует более мягкий вариант вышеуказанной процедуры. Результаты будут не столь впечатляющие, однако она переносится легче для организма. Ее особенности:

  • в рацион входит не только шоколад, кофе и вода;
  • ежедневное сопровождение физическими упражнениями;
  • употребление салатов из свежих овощей;
  • диетические супы на куриной грудке;
  • макаронные изделия из пшеницы твердых сортов;
  • свежие ягоды и фрукты, виноград и бананы;
  • минеральная вода без газа не меньше 2 литров в сутки.

В такой диете суточная норма шоколада составляет не более 30 грамм. Пища принимается небольшими порциями, предварительно делится на 5-6 подходов.

Данная процедура имеет меньше противопоказаний. Рекомендуется помощь диетологов, которые правильно подберут срок данной процедуры и составят ежедневный рацион с учетом особенностей человеческого организма и его физических нагрузок.

Важно точно рассчитать получаемые калории, их количество должно быть меньше растрачиваемой энергии.

Ежедневно необходимо производить взвешивание тела и отмечать продукты, которые являются более эффективными при похудании.

Мы рассмотрели как похудеть с помощью шоколадной диеты. Надеюсь, что данная статья будет полезной, поможет добиться положительного результата в похудении.

Подойдет только черный или молочный шоколад без добавок. Естественно, речь идет о качественном товаре и порядочном производителе. Желаю Вам успехов!

Полезное видео

Смотрите в этом видео о принципах атомной диеты, меню и результатах похудения:

  • Диета Ахтаровой: основные принципы питания Светланы… Строгая и очень низкокалорийная диета Ахтаровой дает отличный результат даже для очень тучных людей. Основные принципы питания просты: никаких вредных продуктов, отказ от ужина, составление меню для рациона по принципу, разработанному самой Светланой. Читать далее
  • Диета Хейли Помрой: основное меню на каждый день для…

    Особенная диета Хейли Помрой дает удивительные результаты — до 10 кг в месяц даже для очень тучных людей. Важно составить меню на каждый день с учетом фазы, питаться продуктами, согласно графика. Есть и специальные рецепты для ускорения метаболизма. Читать далее

  • Диета доктора Назардана для похудения: особенности…

    Многим пришлась по вкусу диета доктора Назардана для похудения. Предполагается, что человек может употреблять любые продукты, но только в жидком виде, теряя при этом вес. Читать далее

На дня

Этот вариант диеты занимает меньшее количество времени и представляет собой более жесткую диету на воде. Правила приема жидкости не меняются. Помимо этого день нужно завершать при помощи стакана подогретой воды с добавлением ½ ч.л. меда. Примерное меню может выглядеть следующим образом:

  • 1й день. Завтрак: 1 вареное яйцо, бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра. Обед: салат из огурцов с помидорами и нарезанным мягким сыром + небольшой кусок нежирного отварного мяса + кусочек хлеба. Ужин: натуральный несладкий творог с добавлением ягод + 1 стакан несладкого йогурта.
  • 2й день. Завтрак: Нежирный творог + цельнозерновой хлеб + отвар из трав. Обед: салат из свежей моркови и белокочанной капусты + нежирная рыба, приготовленная на пару. Ужин: 1 вареное яйцо + свежая капуста с зеленью + бутерброд с сыром.
  • 3й день. Завтрак: каша, приготовленная на воде (овсяная или гречневая) + ломтик хлеба + несладкий чай. Обед: щи без мяса + небольшой кусок отварной говядины. Ужин: овощное рагу + рыбные тефтели.