10 продуктов, которые помогут быстро почувствовать себя хорошо

Каждый день начинается с утра. Утренняя рутина это то, что некоторые люди любят, другие – ненавидят. Это зависит от человека и его жизни. Но это возможно (и даже нужно) наслаждаться утренними часами. Очень часто от вашего утра зависит весь день. То, что вы делаете каждое утро – это показатель того, как вы проведете весь день. Это выбор, который мы делаем каждый день, и это определяет, как мы живем.

Положительность

Помните, что привычка рано вставать имеет положительную сторону. Вот почему:

  • вы увидите, что есть 25 часов в сутках;
  • в то время как вы все еще спят, другие начинают решать свои проблемы и зарабатывать деньги;
  • ранние подъемы дают вам позитивность, решительность, оптимизм.

Медитация, или даже простое упражнение “глубокий вдох, а затем выдох,” поможет вам начать свой день в спокойствии. Вместо того, чтобы погрузиться в онлайн и проверить утреннюю почту, посидите несколько минут просто в тишине и подумайте об этом дне. Эти несколько минут спокойствия будут играть большую роль для грядущего дня.

Некоторые фрукты и овощи вполне способны помочь человеку избавиться от некоторых недугов.

Ученые пришли к выводу, что есть ряд продуктов, которые могут успешно заменить нам лекарства. Например, укрепить иммунитет, поднимать настроение и насыщать организм витаминами. При этом вовсе не обязательно все эти полезные продукты принимать в пищу, кое-какие можно «принимать наружно» — в виде компрессов, масок.

Читайте также:  12 дельных советов, которые помогут в ремонте

Овес. Клетчатка, которая содержится в овсе, помогает в профилактике рака кишечника. Поэтому люди, которые регулярно употребляют в пищу овсянку, не знают проблем с ЖКТ. Кроме того, эта каша способствует снижению уровня холестерина.

Капуста. Полезных свойств у нее много. Но самые значимые — улучшает пищеварение и улучшает зрение.

Мед. Его принимают при лечении бронхита, воспалительных заболеваниях, а еще медовые компрессы используют при артрозе.

Имбирь. Имбирный напиток прекрасно бодрит, заряжает отличным настроением. Помимо этого имбирь полезен для сосудов, разжижает кровь, снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Лимон. Этот фрукт — настоящий кладезь полезных витаминов. А еще маленький ломтик лимона в чае способен «укротить» головную боль.

Куркума. Маска с медом и куркумой способна избавить лицо от ненавистных прыщей всего за несколько процедур. Более того, цвет лица станет более ровным.

Лук. У него столько полезных свойств, что не хватит и целой статьи для их описания. Недаром же говорят: «лук от семи недуг». Мы перечислим лишь основные полезные свойства лука: это природный антибиотик, который оберегает от простуд; он активирует обмен веществ, способствует кроветворению, насыщает организм полезными витаминами, активирует обмен веществ.

Картофель. Вареный корнеплод способен избавить человека от изжоги.

Яйца. Это источник белка, который необходим всем нам. Недавно кардиологи доказали, что холестерин, содержащийся в яйцах, не опасен для человека.

Орехи. Они помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний; снижают уровень холестерина в крови; улучшают состояние волос; укрепляют иммунитет; стимулируют мозговую деятельность и являются афродизиаками.

За дня до начала готовки

Проверила наличие всего инвентаря, необходимого для готовки. Перечень был в файлах мастер-класса, поэтому просто прошлась по списку, вспоминая, все ли у меня есть из необходимого.

  • Отдельно проверила и помыла всю тару для заморозки и хранения готовых блюд:
  • Во-первых, контейнеры для заморозки.
За дня до начала готовки

Количество – много не бывает. В этот раз мне понадобилось 15 контейнеров разного размера.

Читайте также:  Бонсай из бисера своими руками со схемами, фото и видео

Объем – от 250 мл до 1 литра. Чтобы можно было замораживать разные блюда порционно. Например, паштеты и намазки на бутерброды займут самые маленькие контейнеры. А супы и замороженные овощные смеси – самые большие.

Форма – прямоугольные или квадратные. Чтобы удобно было складывать друг на друга в морозилке. Они тогда занимают меньше места.

Во-вторых, пакеты для заморозки (подойдут и обычные полиэтиленовые). В них можно замораживать даже жидкости, например, бульоны. Для этого пакет помещают в жесткий контейнер и наливают в него бульон. Когда жидкость замерзнет, пакет вынимают из контейнера и укладывают в морозилку кубиком.

За дня до начала готовки

В-третьих, пищевая пленка. В ней можно хранить готовые блюда (например, кусочки кекса, отбивные). Маленькая хитрость: продукты лучше сохранятся, если контейнеры также обмотать 1-2 слоями пищевой пленки.

На фотографии у меня также стаканчики для мороженого. В них я замораживала йогурт с клубникой для детей.

За 1 день до готовки

Купила продукты. Переложила  все замороженные продукты (рыбу и печень) на нижнюю полку холодильника, чтобы разморозились за ночь.

За дня до начала готовки

Кстати, продукты на две недели обошлись в 1 372 тыс бел рублей (это 4 476 рос. рублей или 69$).

Готовка.

Начинаю готовить по мастер-классу “Готовим один раз на две недели”! Вот так я выгляжу в 7 утра без косметики