Болит локоть в суставе: причины, что делать? Как лечить?

Во всех видах спорта существуют профессиональные заболевания. Не исключением являются и спортсмены, которые играют в теннис, сквош или бадминтон. Часто , в процессе тренировок или соревновательных игр появляется боль в локте , которая со временем принимает хронический характер, подобное заболевание часто называют «локоть теннисиста».

Причины локтевого артроза

Многочисленные исследования в данной области медицины позволяют медикам утверждать, что к заболеванию приводят не какие-то конкретные причины артроза локтевого сустава, а целые группы факторов риска его развития:

  • Генетические факторы – различные виды нарушений развития костей и суставов, мутации коллагена 2 и другие отклонения.
  • Факторы, связанные с возрастом или образом жизни человека, – возрастные изменения у пожилых людей, артроз у полных людей и т.д.
  • Факторы внешней среды – регулярные занятия спортом с высокими нагрузками (например, тяжелая атлетика), экстремальный отдых, работа, подразумевающая активную физическую деятельность.
  • Последствия перенесенных травм или оперативных вмешательств на локтевом или сопряженном с ним суставе.

Что представляет собой заболевание

«Локоть теннисиста» — это воспаление мышц и сухожилий руки, которые крепятся к наружному надмыщелку плеча. Развивается эта болезнь постепенно, на протяжении нескольких лет. Начинается она с того, что мышцы, которые отвечают за разгибание руки, находятся в постоянном напряжении, из-за неправильной и чрезмерной нагрузки. Постоянное напряжение, вредные вибрации после удара – все это в совокупности отображается болью, воспалением и отечностью. На ранних стадиях заболевания, в течение нескольких дней, эти симптомы проходят. Но, по истечению некоторого времени боль становится сильнее и ее все труднее и труднее переносить.

В сложных и запущенных случаях , необходимо обращаться к специалисту. Но мне хотелось бы поделиться опытом лечения подобного заболевания на той стадии, когда заболевание можно попробовать вылечить собственными силами.

  1. Необходимо изменить тренировки. При несильной боли продолжить тренировки, но без игры на счет , выбирая слабого противника. Если боль повторяется, то перейти на другой вид спорта, где есть нагрузка на руку, но не сильная. Например, начать играть в настольный теннис.
  2. Перед игрой со слабым противником, или играя в настольный теннис, надо обязательно намазаться лечебным гелем, я обычно в таких случаях использую Дип Рилиф гель, но он работает только во время тренировки, и только в сочетании с согревающим налокотником. Очень важно надевать не фиксирующий налокотник, а согревающий — из овечьей шерсти, с добавлением кашемира и т.д. Т.е. во время легкой тренировки гель будет согревать локоть, снимать боль и воспаление.
  3. Для улучшения эластичности соединительной ткани , которая ухудшается с возрастом, при хронической боли в локте ( плече, колене ) я обычно принимаю гомеопатический препарат Траумель С в каплях , курс 1-3 месяца. Обычно, через 1-3 недели боль уменьшается, и можно начинать «подкачивать» мышцы возле локтя, применяя различные упражнения. Главный принцип укрепляющих упражнений — они не должны причинять боль во время выполнения.
  4. Важно также проводить физиотерапевтические процедуры – электрофорез, фонофорез, лазер, УВЧ-терапию, парафинотерапию, массаж. Все они помогают улучшить кровообращение в месте воспаления, восстановить мышцу. Если нет возможности проводить физиотерапию в лечебных учреждениях , то можно приобрести индивидуальный аппарат для физиотерапии в аптеке. Мне лично, в подобных случаях, помогает «Витафон» , хотя в продаже есть много аналогичных аппаратов.
  5. Восстановившись после травмы , надо проанализировать, какие факторы ей способствовали. — Теннис Часто в теннисе к травме приводит выбор тяжелой ракетки при одноручной игре бэкхендом. Например, Вам безумно понравилась игра Роджера Федерера, и Вы начали бить как он , ракеткой в 343 грамма. Или где-то вычитали, что Марат Сафин натягивал ракетку Люксилоном с усилием 28/27 кг. Т.е, одноручная игра слева любителем, тяжелая ракетка и слишком сильная натяжка — вот наиболее частые причины боли в локте у теннисистов. — Сквош. Причина та же — тяжелая ракетка и слишком сильная натяжка, но травмировать локоть в сквоше можно как играя драйв слева, так и справа. На первых этапах игры в сквош старайтесь не применять удары с максимальной силой, пока не появится хорошая техника. — Бадминтон. Чаще всего локоть начинает болеть при частых переходах с пластикового волана на перьевой. Постарайтесь выбрать что-то одно. Особенно опасно играть пластиком после пера , да ещё и сильно натянутой ракеткой. При игре пластиковым воланом натяжка должна быть примерно 10,5/11 кг
Читайте также:  Салат листовой, полезные и лечебные свойства

Надеюсь, что мой личный опыт лечения подобных травм будет полезен, но все же хотелось бы еще раз повторить, что в серьезных случаях травмы локтя необходимо обращаться в специализированные медицинские учреждения к докторам с хорошими отзывами и репутацией.

Окунев Олег для

Дегенеративно-дистрофические поражения суставов локтей

Артроз

Это вторая группа причин болевого синдрома в локтях. Чаще всего приходится иметь дело с артрозом (остеоартрозом) локтевых суставов. Дегенеративно-дистрофический процесс в этом сочленении не является редкостью, просто он не имеет такого серьезного клинического значения, как артроз коленных или тазобедренных суставов.

В зависимости от причин развития, артроз локтя может быть первичным (когда причина развития остается неизвестной, но у пациента имеются факторы риска этой патологии) и вторичным, который развивается вследствие травм или артритов локтя.

При полной утрате функции локтевого сустава может выполняться операция по его замене на эндопротез

Симптомы артроза локтевого сустава:

  • ноющая, не очень сильная боль, которая возникает при физической нагрузке (разгибание или сгибание рук в локте), а также под конец рабочего дня;
  • специфические щелчки или хруст при движениях верхней конечностью;
  • медленно прогрессирующее ограничение амплитуды движений в локте.

Поставить точный диагноз поможет рентгенография, УЗИ сустава. В крайних и непонятных случаях можно прибегнуть к МРТ, КТ и артроскопии.

Эпикондилит

Еще почитать:Острый локтевой бурсит

Если болят локти, то обязательно нужно вспомнить о таком заболевании, как эпикондилит. Эта патология может поразить человека любого возраста и профессии, если у него имеются факторы риска постоянного повреждения связок локтевого сустава. При этом в том месте, где они крепятся к костям (в области локтя) возникает хроническое воспаление с последующей дегенерацией связок и с их возможным разрывом.

В зависимости от того, какая косточка в локтевом суставе страдает, медиальная или латеральная, различают латеральный или медиальный эпикондилит.

Латеральный эпикондилит еще называют “локтем теннисиста”, так как именно у этой группы спортсменов заболевание является профессиональным. При этом болевые ощущения развиваются или усиливаются только во время нагрузки. В покое они пациента не беспокоят. По мере прогрессирования боль становится настолько выраженной, что человек не может даже чашку с кофе или ложку поднять.

Болевые ощущения локализируются в области внешней косточки (надмыщелка) локтя и распространяются на мышцы задней поверхности предплечья. Деформации, ограничения движений и признаков отека при эпикондилите не бывает.

Медиальный эпикондилит носит второе название – “локоть гольфиста”, так как часто встречаются у людей с этим хобби. Также страдают люди, которые ежедневно выполняют многочисленные и монотонные сгибательные движения в локтях.

Болевые ощущения при этом варианте эпикондилита локализируются в области внутреннего надмыщелка и распространяются на мышцы передней поверхности предплечья. Боль усиливается при сгибании руки в локте.

Места возникновения и распространения боли при эпикондилитах

Рецепты нетрадиционной медицины

Не каждый знает, почему народные средства приносят хороший результат при лечении болезней опорно-двигательного аппарата. Это обусловлено уникальным природным составом каждого рецепта, который позволяет без вреда для организма устранить симптомы патологии. Учитывая причину недуга, применяются следующие составы:

  • При диагностированном артрите локтевого сустава рекомендуется приготовить смесь для компресса. Небольшое количество молока смешать до кашеобразного состояния с перетертой яичной скорлупой, полученный состав разложить на марлевой или бинтовой повязке, приложить к очагу воспаления на всю ночь. Повторять 5 дней.
  • Артроз можно лечить смесью из равного количества уксуса и меда. Состав перед использованием необходимо настоять 2 часа, после этого растирать пораженный сустав утром и вечером до исчезновения симптомов.
  • Облегчить состояние при эпикондилите поможет растирание льдом. Для его получения необходимо заморозить в форме крепко заваренный зеленый чай. Повторять процедуру дважды в сутки.

Применение народных средств без консультации специалиста может привести к серьезным осложнениям.

Болевые ощущения в области локтевого сустава могут быть вызваны различными причинами. При первых признаках дискомфорта рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Народные рецепты

Зачастую для избавления от болевых ощущений используются разнообразные народные методы и рецепты. Одним из них является средство, которое приготовлено на основе яичной скорлупы.

Для его приготовления следует измельчить предварительно очищенную и высушенную скорлупу, до порошкообразного состояния. Полученный порошок нужно соединять с прокисшем молоком.

Полученную консистенцию нужно приложить к воспаленному локтю, обернуть  теплым материалом и оставить на один час.

Существует рецепт на основе цветков лютика. Их необходимо залить стаканом кипятка и настаивать в течение шести часов. Приготовленный отвар разбавляют горячей водой до получения пяти литров и используют его для принятий ванн.

Локти нужно держать в приготовленной воде примерно около часа. Такая процедура особенно действенна при ноющих частых болях.

Читайте также:  Как совместить кардио и силовые тренировки

Народная медицина

На вопрос, чем лечить боль в локтевом суставе, многие отвечают, что эффективно могут справиться с этим народные методы. На самом деле, были отмечены случаи успеха такой терапии. Но достичь их получилось только при комбинированном использовании народной медицины и медикаментозных препаратов.

Рецепт №1

Для получения лекарства необходимо взять кефир и скорлупу от яиц. Последний компонент хорошенько просушить, отделить скорлупу от пленки и перемолоть в порошок. Ингредиенты брать в равной пропорции. Все мешать до получения однородной консистенции. Уложить средство на материю, укутать ею локтевой сустав, а поверх закрепить компресс полиэтиленовой пленкой. Длительность терапии составит 5 дней.

Рецепт № 2

Необходимо использовать желтый цветок лютик. Соцветия растения залить стаканом горячей воды. Подождать несколько минут, а затем окунуть в настое полотенце. Его приложить на поврежденный сустав. Такую манипуляцию стоит делать перед отходом ко сну, оставляя компресс на ночь. Со временем суставные боли перестанут вас беспокоить.

Рецепт № 3

Взять 3 белка, взбить хорошенько. Взять емкость, соединить там камфару и спирт в пропорции 1:1. Приготовить сухой порошок горчицы и добавить в количестве 50 г. Добавить смесь к взбитым белкам. Все размешать до однородной консистенции, а затем нанести его на пораженные локти. Поверх укутать теплым платком. Подобная манипуляция должна выполняться на ночь.

Рецепт № 4

Для приготовления этого средств понадобиться сабельник болотный. Его корни мелко порезать, поместить в литровую банку на 1/3. Добавить водку и настаивать 21 день. По истечении указанного времени средство процедить, употреблять внутрь по столовой ложе 3 раза на протяжении дня. Также настойку разрешено применять для компрессов.

Рецепт № 5

Если на вопрос, почему болит локтевой сустав, врачи отмечают, что причина – возраст, то избавиться от болевого синдрома можно при помощи девясила. Горсть представленного ингредиента поместить в 5 л банку, добавить 0,5 кг меда и 100 г дрожжей. Банку заполнить кипяченой водой, закрыть и настаивать 14 дней. Когда процесс брожения будет окончен, то средство принимать в количестве 50 г 3 раза на протяжении дня.

Диагностика

Для того чтобы выяснить, как лечить ушиб локтевого сустава, следует посетить травмпункт. Пациенту предложат обследование для постановки более точного диагноза и определения характера и степени повреждения. Эти факторы зависят от того, как и где была получена травма. Большое значение имеют факты наличия других повреждений:

  • мышц;
  • костей;
  • сухожилий.

Своевременная диагностика важна для пострадавшего, которому надо быстро восстановиться после травмы и вылечить ушиб локтя. Травматолог ставит диагноз на основании:

  • осмотра пациента;
  • симптоматики;
  • опроса больного.

Для исключения перелома понадобится проведение рентгенологического исследования в двух проекциях. Если есть подозрение на серьезное осложнение, врач может назначить магниторезонансную или компьютерную томографию. Обычно причиной такого обследования могут стать тяжелые повреждения мягких тканей и суставной сумки.

Дополнительно пациенту назначают:

  • клинический анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимический тест крови.

По результатам обследования пострадавшего врач сможет сделать заключение, после чего будет начато лечение ушиба локтя.

Бурсит как причина боли в левом локте

Бурсит – это распространенное заболевание, которое включает в себя воспаление заполненного жидкостью мешка, называемого Бурсой.

Несколько потенциальных факторов могут привести к отеку в Бурсе. Они могут включать в себя:

  • сильный удар или травма локтя
  • лежащая в основе инфекция или воспалительное состояние здоровья
  • длительное давление на кончик локтя

Некоторые симптомы бурсита включают в себя:

  • круглая шишка размером с мяч для гольфа на локте
  • боль или болезненность, которые усиливаются при сгибании локтя
  • отек локтевого сустава
  • локоть раскрасневшийся и теплый на ощупь
  • лихорадка

Лечение Бурсита

Люди могут лечить большинство опухших, незараженных Бурс с помощью отдыха, пакетов со льдом и нестероидных противовоспалительных препаратов.

Инъекции кортикостероидов могут помочь ускорить процесс заживления, но могут увеличить риск заражения.

Врач назначит антибиотик или другое противомикробное лекарство, если воспаление связано с инфекцией.

Профилактика и лечение травм локтевого сустава (локтя)

Любой спорт является травмоопасным. Особенно уязвимыми считаются низ живота, голень, колено, а также часто встречаются травмы локтевого сустава во время занятий спортом. Особенно это касается бодибилдеров, так как именно во время выполнения силовых упражнений локоть сильно напрягается и больше всего подвержен нагрузкам.

Почему локоть спортсмена так уязвим?

Три локтевые кости образуют три сустава. Они, в свою очередь, образую сложный сустав, так как они заключены в одну капсулу: плечелоктевой, плечелучевой и проксимальный лучевой. При этом в хрящах локтя нет кровеносных сосудов, из-за этого суставная ткань очень медленно питается. Поэтому, как вы видите, строение локтевого сустава очень сложное, из-за этого и возникает большинство травм.

Читайте также:  Для чего нужен креатин? | Как принимать?

Кроме того, травма локтя у спортсмена, а тем более у бодибилдера, может возникнуть из-за того, что траектория выполнения регулярных упражнений неестественна.

Обратите внимание

Это может привести к травмам во время таких упражнений как французский жим, отжимания на брусьях, широкие разводы рук с гантелями. Поэтому не стоит удивляться, когда опытный спортсмен вдруг вывихнул локоть.

Причины травм локтевого сустава спортсменов могут также быть следующими:

  • Резкие движения;
  • Сильные весовые нагрузки, особенно это касается спортсменов в возрасте;
  • Неправильное выполнение упражнений.

Как определить, что травмирован локоть?

Важно знать, что спортсмен получает травму суставов медленно, это может происходить даже на протяжении нескольких лет. Длительные изнуряющие тренировки, поднятие тяжелого веса – причины разрушения сустава.

Первые симптомы травмы локтевого сустава – боль и уменьшения размаха движений. Если вы заметили это, то необходимо немедленно принять меры, в противном случае это приведет к тяжелым заболеваниям и полному отказу от спорта.

Самые распространенные разновидности травмы локтя.

  • Тендинит. Симптомы – боль во время тренировок, воспаление ткани сухожилия, повышенная температура кожи в области воспаления, хруст суставов во время движения;
  • Эпикондилит. Симптомы – сильная боль, которая со временем начинает прогрессировать, воспаление связок. Особенно сильно выражается боль, если вы пытаетесь сжать руку в кулак. Подвержены эпикондилиту спортсмены после 35 лет;
  • После сильного удара может возникнуть локтевой бурсит.

Как лечить локоть при травме?

Если вы отмечаете у себя симптомы, описанные выше, то не следует продолжать физические нагрузки. Обеспечьте локтю покой. Если боли сильные, то необходимо выпить обезболивающее и жаропонижающее средство или нанести разогревающую мазь.

Далее, необходимо провести диагностику и точно выявить заболевание. Для этого проводят МРТ исследование. Уже на основе полученных данных назначается индивидуальное лечение.

Это может быть инъекция антибиотиков или лазерная или ударно-волновая терапия.

Как предупредить развитие травм локтевого сустава?

Однако лучше всего проводить профилактику всех возможных травм. Подходите к тренировкам без фанатизма, старайтесь постепенно увеличивать нагрузки и не делать резкие движения во время выполнения упражнений. Можно использовать специальный бандаж на локоть для создания эффекта компрессии.

Включите в рацион питания спортсмена спортивные добавки, которые будут способствовать восстановлению локтевого хряща во время долгих и частых тренировок. Можно принимать глюкозамин или метилсульфомилметан. Но помните, что пить их нужно на протяжении нескольких месяцев, а иногда и лет.

Упражнения от болей в локте, как ослабить боль в локтевом суставе?

как ослабить боль в локте упражнениями?

Существует несколько основных упражнений, которые позволят разработать локтевой сустав и немного ослабить тем самым болевые ощущения:

Упражнения от болей в локте, как ослабить боль в локтевом суставе?
  • Примите положения сидя на стул, кресло или на пол. Плечевой сустав необходимо положить на поверхность, которая находится перед вами на одном уровне. Максимально постарайтесь вытянуть свою конечность. В таком положении необходимо несколько раз вытянуть и согнуть руку в суставе
  • Сядьте на стул и положите руку перед собой на стол, максимально расслабьте ее. Для данного упражнения вам пригодиться небольшой мячик. Мячик следует взять рукой и неспешно катать по поверхности стола
  • Кроме мячика попробуйте выполнить упражнение с пустой бутылкой воды, которую вы будете плавно перекатывать туда-сюда. То же самое можно проделать с палкой или любым другим цилиндрическим предметом. Помните, что во время упражнения вы не должны испытывать никаких болевых ощущений
  • Опробуйте на себе лечебную водную гимнастику, которую проводят в бассейне. Такие упражнения проводит профессионал, чаще всего они длятся около пятнадцати минут ,где каждое упражнение выполняется до пяти раз
  • Помните, что при любом упражнении вам нужно беречь как сустав, так и мышцы. Не переутомляйте мышцы, старайтесь разнообразить движения, чтобы они не были однообразными, не поднимайте слишком тяжелых предметов
  • Примите положения сидя на стул, кресло или на пол. Плечевой сустав необходимо положить на поверхность, которая находится перед вами на одном уровне. Максимально постарайтесь вытянуть свою конечность. В таком положении необходимо несколько раз вытянуть и согнуть руку в суставе
  • Сядьте на стул и положите руку перед собой на стол, максимально расслабьте ее. Для данного упражнения вам пригодиться небольшой мячик. Мячик следует взять рукой и неспешно катать по поверхности стола
  • Кроме мячика попробуйте выполнить упражнение с пустой бутылкой воды, которую вы будете плавно перекатывать туда-сюда. То же самое можно проделать с палкой или любым другим цилиндрическим предметом. Помните, что во время упражнения вы не должны испытывать никаких болевых ощущений
  • Опробуйте на себе лечебную водную гимнастику, которую проводят в бассейне. Такие упражнения проводит профессионал, чаще всего они длятся около пятнадцати минут ,где каждое упражнение выполняется до пяти раз
  • Помните, что при любом упражнении вам нужно беречь как сустав, так и мышцы. Не переутомляйте мышцы, старайтесь разнообразить движения, чтобы они не были однообразными, не поднимайте слишком тяжелых предметов