Домашние тренировки для похудения – отличная замена фитнес-клубу

Избыточный вес и ожирение являются серьёзными проблемами со здоровьем, которые затрагивают многих людей, в том числе девушек и женщин. Избыточный вес может повлиять на самооценку, чувство собственного достоинства и вызвать социальные проблемы. К счастью, делая простые изменения в рационе, увеличивая уровни физической активности, вы можете начать терять вес даже находясь дома.

Плюсы и минусы домашних фитнес-тренировок

Итак, занимаясь фитнесом в домашних условиях, можно:

  • не тратиться на покупку дорогостоящего абонемента;
  • сэкономить время на поездке в клуб и обратно;
  • не подстраиваться под график работы фитнес-центра;
  • чувствовать себя более комфортно при выполнении упражнений: не смущаться из-за неспортивной фигуры или неуклюжих движений;
  • поддерживать более высокий уровень гигиены (индивидуальные снаряды, личная ванная комната).

Недостатки домашних фитнес-тренировок:

Плюсы и минусы домашних фитнес-тренировок
  • ограниченный выбор спортинвентаря;
  • наличие отвлекающих раздражителей: родственники, звонки телефона, интернет и т. д.
  • слабая звукоизоляция и недовольные соседи;
  • возможные технические ошибки при самостоятельном разучивании упражнений;
  • отсутствие клубной атмосферы, как сильного мотивирующего фактора.

Можно видеть, что плюсов в домашних занятиях примерно столько же, сколько и в клубных. Но если нелегкий выбор все-таки сделан, и он оказался в пользу домашних тренингов, можно переходить к следующему шагу — к покупке спортивного оборудования.

⭐Главные принципы.

Прежде чем мы начнем, давайте уточним несколько важных деталей. Кстати, если у вас есть гантели, то вам больше подойдет комплекс с гантелями для женщин. Если планируете выполнять упражнения в домашних условиях с собственным весом, то не переключайтесь

Читайте также:  5 ошибок новичка в тренажерном зале