Почему я перестал носить умные часы и браслеты

Современный ритм жизни требует от каждого человека не только везде успевать по максимуму, но и держать себя в отличной физической форме. Для того чтобы упростить нашу жизнь, создан незаменимый гаджет – фитнес браслет, он же фитнес трекер. Редакция Smarty.sale подготовила для вас не только рейтинг лучших браслетов 2020-2021 года, но и полезные советы по выбору.

Mio Alpha 2

  • умные часы
  • влагозащищенные
  • пластиковый корпус
  • ЖК-экран
  • совместимость с Android, iOS

к оглавлению ↑ Отзывы о Mio Alpha 2

Достоинства

Имиджевый вид,солидно смотрятся.

Недостатки

Разве что, цена.

Комментарий

Ожидания полностью лишнего нет,пульсометр,корректное измерение

Достоинства

Точный замер пульса и удобство в эксплуатации.

Недостатки

Нехватает вибрации для оповещения из одной зоны пульса в другую как у mio fuse.

Комментарий

Пользуюсь этим устройством полгода все здорово, но с наступлением холодов возник вопрос как замерять пульс зимой при пробежке?! Не все куртки можно закотать или подтянуть в верх. Сам браслет необходимо одевать от запястья на 3см выше. Так что пульсометр остаётся под курткой. Пришлось купить тел чехол для бега. Креплю телефон на противоположной руке на предплечье. А на сам телефон установил программу измерения пульса. Теперь хотябы видно на дисплее телефона какой пульс при беге. А так очень доволен покупкой.

Достоинства

Пользуюсь Mio Alpha еще с момента их кампании на Kickstarter. Всем устраивала первая модель, только не хватало подсветки для бега из себя представляют часы Mio Alpha 2: Это пульсометр, измеряющий пульс на запястье с помощью оптического датчика. Измеряет пульс предельно точно, сравнивал с нагрудными датчиками от Garmin черты:* Синхронизация по bluetooth со смартфонами iPhone/Android Синхронизируется по bluetooth с iPhone с любыми приложениями (я пользуюсь Runkeeper).* Долгое время работы В режиме использования часов батареи хватает на несколько месяцев. В режиме измерения пульса хватает на 10-15 тренировок.* Водонепроницаемость Плавать с ними можно и в бассейне, только приходится затягивать ремешок поуже, чтобы плотно прилегал к коже.* Встроенный акселерометр Есть встроенный акселерометр, можно пользоваться без телефона, во время пробежки отображает темп, скорость, расстояние. В режиме использования акселерометра врет. Точность измерения скорости и расстояния ~80 %.* Встроенная память Имеет встроенную память для использования без смартфона и сохранения данных о тренировках в фирменное приложение Mio GO. Данных хватает на что-то вроде 25 часов тренировок, но ни разу так и не воспользовался этим функционалом.* Подсветка экрана При нажатии на экран загорается синяя подсветка, чтобы можно было видеть уровень пульса и ночью.* LED индикация пульсовых зон Под основным экраном находится LED датчик, который через приложение можно настроить на отображение информации о нахождении в различных пульсовых зонах (поддерживает 5 пульсовых зон, соответственно может отображать 5 цветов).

Недостатки

нет GPS

Комментарий

Как я пользуюсь пульсометром: Надеваю пульсометр дисплеем с тыльной стороны руки. Измерение пульса включаю длинным тапом по правой кнопке на часах. Запускаю на смартфоне приложение Runkeeper (оно сразу отображение значок сердца — значит пульс считывается). Стартую пробежку в Runkeeper. Всё. Дальше сохраняю по итогам данные.

Достоинства

-работа без нагрудного датчика пульса -возможность установки границы пульса во время тренировки -точность измерения -возможность считать шаги, калории (= функции фитнес-трекера)

Недостатки

Не нашел

Комментарий

Пользуюсь MIO Alpha последние три месяца. Решил перейти не тренировку без нагрудного датчика пульса. Использовал до этого датчик пульса от Polar. Для теста взял у приятеля Garmin Fenix 2 с датчиком пульса. Бегал неделю с двумя гаджетами. Значения плавно повышаются и понижаются одновременно. Думаю датчик весьма точный. В обзорах читал о возможном отклонении значения пульса до 2%. В принципе в пределах допустимых значений, такой погрешностью можно пренебречь (хотя визуально по цифрам я ее не заметил при сравнении с Fenix 2).Аккумулятор держит 7-9 дней при включении датчика пульса на час в день. Есть возможность задавать границы пульса. Очень удобно. Настроил 110<X<150 и получаешь звуковой сигнал и мигание датчика при выходе за пределы. Сразу снижаешь скорость и восстанавливаешь значения. Это он считает шаги, калории итп, но я этим не свои деньги оправдывает сполна.

Достоинства

Как и заявлено хорошо показывает пульс по запястью прямо во время тренировки. Цена значительно ниже чем у аналогов с нагрудным ремнем, а качество замера не хуже. Долго работают без подзарядки

Недостатки

Если оценивать как часы для спорта, то их нет

Комментарий

До этого носил Garmin forerunner 15 с ремнем — теперь он не нужен. В целом очень доволен, ношу не только на тренировки но и в офисе, смотрится спортивно.

Трекеры: мода во благо здоровья

Мода на здоровье — яркая примета нашего времени, как и все гаджеты, без которых уже трудно представить современный мир. Фитнес-браслеты — ноу-хау последних лет, удачное соединение обеих тенденций в очередном «умном» аксессуаре нашей жизни. Это не предмет крайней необходимости, но в то же время не игрушка, не безделица.

Читайте также:  Как правильно приседать: коротко о важном

Надетый на зону пульса браслет осуществляет своего рода постоянный врачебный контроль за работой сердца. Учитывая показания прибора, можно сбалансировать нагрузку, отрегулировать периоды отдыха и тренироваться результативно без перенапряжения.

Измерение сердечного ритма — обязательная, но не единственная функция этого чудо-устройства, которое иначе называют трекером. Его возможности много шире. В зависимости от заложенного функционала различают несколько вариантов фитнес-браслетов.

Трекеры: мода во благо здоровья

С пульсометром и умным будильником

Такой браслет не только предоставит сведения о сердцебиении, но и заботливо разбудит. Ему потребуется задать интервал для пробуждения, а время срабатывания сигнала будильник выберет сам, и наиболее подходящее.

Как он это сделает? Пока хозяин спит, браслет работает, фиксирует изменение поз, считывает фазы сна, строит графики. Потом подбирает оптимальный момент для подъема. Браслет знает когда будить, чтобы человек проснулся выспавшимся и бодрым. Использует для этого мягкую вибрацию, а не громкую музыку. Это касается и дневного сна, нужно только перевести фитнес-трекер в спящий режим.

С пульсометром и давлением

Отдельные трекеры, ориентированные на фитнес-программу, оснащаются датчиками измерения артериального давления. Стопроцентно доверять гаджету не стоит. Погрешности в показаниях бывают существенными. Но медицинская точность здесь вторична, более ценными являются изменения минимальных и максимальных показателей АД.

Браслеты с функцией тонометра нередко представляют собой мультитрекер, этакое мобильное здравоохранение, поскольку способны дополнительно определять уровень сахара и жидкости в тканях, массу жировой ткани, амплитуду дыхания, подсчитывать калории. Справедливо признать, что корректность измерений — не сильная сторона трекеров-универсалов.

Трекеры: мода во благо здоровья

Умный шагомер — мотиватор двигательной активности

Подсчет шагов — базовая функция фитнес-трекеров. С ее помощью можно разработать индивидуальную программу снижения веса, узнать о количестве пройденных метров и сожженных калориях. Дневная норма шагов выставляется произвольно. По достижении цели браслет радостно поздравит владельца с выполнением плана. Если же тот ленится и недостаточно активен, электронный «контролер» вибрацией напомнит, что пора покинуть насиженное место.

Некоторые модели отслеживают и вид физической нагрузки: ходьбу, бег, ролики, велосипед. А еще способны посчитать ступеньки, этажи.

О браслетах-амфибиях

Специально для пловцов конструкторы разработали браслеты, которые исправно работают на глубине, с ними допускается нырять. В водонепроницаемом браслете можно, не боясь за порчу, принимать душ. Но влагозащита распространяется не на все модели этих девайсов. Несмотря на заявленную водоустойчивость, большинство выдерживает только испытание дождем.

С пульсометром для Iphone и Android

Трекеры: мода во благо здоровья

Фитнес-трекеры работают в паре со смартфоном или компьютером. Регистрируемые датчиками параметры активности человека передаются посредством Bluetooth в специальное приложение, устанавливаемое на коммуникаторе. Его скачивают, чтобы управлять функционалом, заложенным в спортивный трекер. Приложение — «мозговой» и статистический центр устройства, и оно индивидуально у браслетов разных производителей. Синхронизация трекеров тоже избирательная. Одни функционируют в тандеме с операционными системами Android или Аррle iOS, другие — с Iphone.

Работа начинается с настройки приложения, обозначения целей, которые планируется достичь за день. Индикатор на браслете призван отображать процесс в реальном времени или показывать часы-минуты.

На любимом мобильном устройстве можно посмотреть весь журнал статистической отчетности по дневным и ночным физиологическим показателям: сколько двигались, занимались ли спортом и каким именно, сколько калорий потратили, как долго и насколько качественно спали. Браслет, словно опытный и заботливый тренер, проанализировав образ жизни своего владельца, составит программу тренировки или персональный план действий по укреплению здоровья. И, что важно, будет постоянно подталкивать к цели.

Принцип работы умных часов с измерением давления

Важно отметить, что умные часы с тонометром не измеряют, а рассчитывают кровяное давление. Они не оснащаются манжетой, которая способна фиксировать толчки подобно медицинским устройствам. Вместо этого часы собирают косвенную информацию, такую как:

► Скорость и интенсивность пульсовой волны;

► Форма электрокардиограммы;

► Светопроницаемость крови;

► Ритмика пульса, и многое другое.

Как следствие, измерение давления в умных часах основано на математических методах и сборе косвенной информации. Впрочем, это не означает сниженной точности. Многие модели умных часов с тонометром получили даже одобрение FDA – американской службы, ответственной за лекарства и медтехнику.

Чем удобны часы с измерением давления и пульса?

  • Стильный гаджет, не выглядящий как медицинское устройство.
  • Удобные и простые в использовании.
  • Для измерения не требуются специальные знания.
  • Быстрое измерение (30-120 секунд).
  • Возможность автоматического измерения в течение суток.
  • Возможность измерить пульс и давление в любом месте и в любое время.
  • Сохранение истории в приложении.

Точность измерения и погрешность

Точность измерения давления фитнес браслетом во многом зависит от выполнения ряда условий и рекомендаций:

  • Указать в приложении рост, вес, возраст, пол и норму АД в спокойном состоянии;
  • Перед измерением не стоит употреблять чай, кофе, энергетики;
  • Обеспечить максимально плотное прилегание датчика к руке;
  • Перед измерением нужно сесть и зафиксировать руку на уровне сердца;
  • Во время измерения постараться не разговаривать и не двигаться.

Также на точность влияют такие факторы, как физическая нагрузка, эмоциональное напряжение, прием лекарственных препаратов и прочее.

При выполнении всех этих рекомендаций погрешность измерения составляет в среднем 10-15%. То есть рассчитывать на 100% точность однозначно не стоит, но результатов будет достаточно для понимания, находятся ли показатели в пределах нормы.

Плюсы и минусы умных часов с тонометром и пульсометром

Понятно, что ни одни, даже самые умные часы с тонометром, не способны обеспечить лабораторной точности измерений. Но они могут подсказать, что именно «не так» с давлением (повышенное оно или пониженное), а также посоветовать действия для его нормализации – принять таблетки, сделать инъекцию более высокоэффективного препарата или, например, просто выпить чашечку эспрессо либо отказаться от кофе на ближайшие пару дней.

Читайте также:  Сколько продуктов нужно человеку в месяц: список

Плюсами умных часов с пульсометром являются:

  • Они помогают определить повышение или понижение давления, а также пульса;
  • Они часто выступают как девайс-компаньон для смартфона и могут отображать уведомления;
  • Многие из них оснащаются фитнес-функциями.

Минусами, в свою очередь, являются:

  • Часто непроработанное, неудобное управление;
  • Для определения давления потребуются обе руки (в моделях с сенсором ЭКГ);
  • Даже в лучших моделях расхождения с тонометром составляет 5-10%.

В целом умные часы с тонометром – скорее рекомендательное, чем медицинское устройство. Они могут помочь гипертоникам и гипотоникам, но людям, желающим знать своё давление с лабораторной точностью, лучше выбрать классические манжетные устройства.

Плюсы и минусы фитнес-браслетов с тонометром

ПЛЮСЫ:

  • Быстрота измерения
  • Удобство использования при любых условиях
  • Небольшой размер
  • Нет лишних функций
  • Легкий вес

МИНУСЫ:

  • Могут предоставлять неточные замеры
  • Не подходят для медицинских целей

Хотим обратить ваше внимание: при выборе устройства ориентируйтесь на свой возраст и важность точности показаний.

Для молодых людей подойдут фитнес-браслеты с измерением давления и пульса, когда как пользователям преклонного возраста предпочтительнее тонометры с манжетой на запястье или плечо.

Также советуем рассмотреть для приобретения умные браслеты первых пяти позиций нашего ТОПа. Они предлагают наиболее точные данные пульса и давления, а также оснащены высокотехнологичными датчиками для отслеживания других жизненно важных показателей организма.

Плюсы и минусы часов для измерения давления

Безусловно, инновационные часы, заменившие тонометр, имеют как положительные, так и отрицательные стороны.

ПЛЮСЫ:

  • Большой экран для отображения инфорации
  • Измерение в любом месте и в любое время
  • Не требуют вспомогательной атрибутики
  • Множество дополнительных функций

МИНУСЫ:

  • Нужна предварительная калибровка с помощью прибора с манжетой
  • Неточные показатели
  • Не являются медицинским прибором
  • Могут быть неудобны во время сна

Виды фитнес-браслетов

Современные фитнес-браслеты условно можно разделить на две группы:

  • фитнес трекеры;
  • фитнес-браслеты (смарт-браслет).

Фитнес трекеры — это узкоспециализированные гаджеты, поддерживающие функции пульсометра, шагомера, будильника, отслеживание фаз сна. Есть водонепроницаемые модели стандарта IP67/IP68, что прекрасно подходят для плавания. Могут быть в виде зажимов, клипс, часов и — это усовершенствованные модели трекеров. Кроме фитнес-функций, имеют в своем арсенале индикацию звонков и сообщений, напоминания о занятиях, GPS, компас.

Плюсы и минусы устройств

Портативные наручные устройства, периодически измеряющие давление, имеют много достоинств.

  • они позволяют не упускать ситуации, когда показатели АД приближаются к критическим – во многих приборах в такие моменты раздается предупреждающий сигнал;
  • пользоваться фитнес-браслетом с датчиком давления очень просто, что важно для пожилых людей, имеющих минимальные навыки работы с электроприборами;
  • гаджет имеет небольшой вес, его удобно носить на руке;
  • есть возможность сохранять получаемые прибором данные в специальном приложении и просматривать их позже самостоятельно или со специалистом;
  • наличие дополнительных функций делает устройство еще более полезным для тех, кто следит за состоянием здоровья;
  • в ассортиментном ряду имеются недорогие модели с довольно высокой степенью точности.
Плюсы и минусы устройств

Основным недостатком умных часов, которые меряют давление, является то, что замеры производятся не напрямую: значения АД вычисляются математически на основе алгоритма, учитывающего персональные данные пользователя и информацию о свойствах рассеивания пульсовой волны. Поэтому фитнес-браслет для измерения давления не является медицинским прибором.

Точность данных во многом зависит от нескольких факторов:

  • от степени соединения датчика с кожным покровом – он должен быть плотно прижат;
  • от правильного выполнения замеров – во время измерений следует сесть, удобно устроиться, не разговаривать и не двигаться;
  • от густоты волосяного покрова и жировой прослойки кожи в местах расположения датчиков;
  • от программного обеспечения и математической модели, которую используют разработчики.

Совет! Чтобы убедиться, насколько точно работает измеритель давления в гаджете, нужно провести одновременный замер АД с помощью браслета и медицинского тонометра, а затем сравнить результаты.

Плюсы и минусы устройств

Поскольку подтвердить/опровергнуть точность тонометра на смарт-часах заранее чаще всего невозможно, перед тем, как купить такой фитнес-браслет, лучше ознакомиться с отзывами других пользователей. Их можно найти на сайтах интернет-магазинов (например, в ДНС), где на странице товара есть раздел «Отзывы», в котором покупатели делятся своим опытом использования гаджетов.

Жалкая автономность

Никто не говорил, что с развитием технологий и появлением новых гаджетов будет легко. Ладно, мы уже привыкли каждый день заряжать iPhone, но с появлением смарт-часов нужно привыкнуть к тому, чтобы заряжать и их.

В результате, вечером нужно не забыть о том, чтобы поставить на подзарядку:

  • смартфон
  • смарт-часы
  • беспроводную гарнитуру
  • пауэрбанк (что-то из вышеназванного обязательно не доживет до следующего вечера)
Жалкая автономность

И так практически каждый день.

Признаюсь, меня хватило ненадолго.

Сначала чего-то не хватало, когда оставлял часы на зарядке собираясь в спешке. Потом стало доходить, что без часов жизнь остается прежней. Еще через месяц они отправились на продажу. Это был последний девайс подобного рода — Galaxy Gear S3.

Зарядный центр любителя носить все с собой.

Автономность у фитнес-браслетов повеселее, но зато они не умеют и половины того, что умеют смарт-часы. Впрочем, базовый список их возможностей работает тоже весьма сомнительно.

Жалкая автономность

Вывод: Единственные теплые воспоминания от автономности — часы Pebble с E-Ink дисплеем. Но они слишком архаичны. Все остальное нужно либо заряжать каждый день, либо смириться с жалкой функциональностью.

Читайте также:  Все о финской ходьбе с палками: польза, вред, правила

Без появления нового типа аккумуляторов (графеновых или натриевых) смарт-часы еще долго будут мучить владельца бесконечной подзарядкой.

Насколько точные показания?

Показатели, полученные тонометром в фитнес браслете совпадают с данными медицинского тонометра на 50-80%. Погрешность зависит от конкретной модели и может составлять от 15% до 50%. Точность, полученных в ходе измерения тонометра на подобных гаджетах всегда ниже, чем если бы те же показатели измерялись при помощи медицинского прибора.

Тем не менее, есть и огромный плюс, который затмевает эту небольшую проблемку. С тонометром, расположенном в часах, появляется возможность измерять давление и пульс без посторонней помощи.

Браслеты с измерением пульса

Браслетов для измерения сердцебиения существует много. Ниже приведен обзор самых востребованных моделей:

  • V07 Smart Wristband. Датчик работает по принципу фотоплетизмографии. Размер сосуда под влиянием артериальной пульсации кровяного потока воздействует на форму и величину амплитуды сигнала. Прибор позволяет проводить мониторинг частоты сердечных сокращений (ЧСС) мышцы сердца. Об отклонениях от нормы гаджет сообщает вибрацией;
  • Н2 omron. Выдает достоверный сигнал о давлении за 20 секунд. Омрон имеет легкий вес и прост в использовании;
  • Xiaomi Mi Band 2. Считается оптимальным выбором для пожилых людей. Сочетает в себе пульсометр и часы. Тонометр отсутствует. Но имеется трекер Xiaomi iHealth, который позволяет записывать показания АД в течение суток.

Умные браслеты с измерением пульса часто используют не только гипертоники, но и спортсмены. Для получения точных данных лучше отдавать предпочтение продукции известных фирм.

Функциональные возможности

  • Устройство помнит, сколько времени вы засыпали, как часто просыпались, фиксирует движения, по ним определяет качество отдыха, фазы глубокого и лёгкого сна.
  • Полезная функция — умный будильник. Он включится не в заданную минуту, а в фазу лёгкого сна. Медицина утверждает: пробуждение в этой фазе облегчает адаптацию к активному периоду. Человек, проснувшийся в лёгкой фазе, будет бодр и весел. Заводя будильник на 07:00, указывается люфт в 10-30 минут. В 06:30 трекер проверит состояние, при лёгкой фазе вибрацией разбудит раньше, но в оптимальное время пробуждения. Никогда этот будильник не позволит проспать!  Никаких раздирающих душу трелей на всю квартиру, тяжёлой головы.
  • Функция дневного отдыха. При умственных или физических перегрузках — сон на 20-30 минут. Заранее «договорившись» с устройством, можно задремать под телевизором, но не пропустить возвращение родственников с работы.
  • Тем, кто допоздна любит сидеть в соцсетях, пригодится функция напоминания: помощник сообщит о необходимости готовиться к засыпанию.

Главное помнить, для реализации функционала сна необходимо носить гаджет на руке, спать в нем.

Активность

  • Информация о пройденных километрах, шагах, времени движения, статичности (физической лени), количестве сожжённых калорий, как сидя за компьютером, так и в скандинавской ходьбе. Диаграмма покажет, когда в течение дня активность была выше. Можно настроить приложение так, чтобы оно сообщало, когда выполнена норма по шагам.
  • Впечатляет действие «тренера», когда после некоторого бездействия человека он вибрацией напоминает — пора двигаться!
  • Есть «секундомер», способный различать и фиксировать разные виды деятельности: поход, лыжи, танцы, футбол, ходьба, бег, пилатес, баскетбол, велопробег, кардиотртенировка, йога.
  • После тренировки по своим ощущениям выставляете интенсивность, получаете результат сожжённых калорий.

Питание

  • Трекер умеет вести учёт съедаемой пищи. Булочку в упаковке или кефир показать камере смартфона (штрихкод), приложение запишет продукт в список. Домашние котлеты придётся записывать вручную. Если честно и тщательно в течение дня записывать съеденное, появится рекомендация, например, об ограничении сахара, недостатке воды.
  • Узнав количество потреблённых и сожжённых калорий, можно принять решение: надо меньше есть или больше двигаться, поменять рацион в сторону жидкости или добавить белков.

Пульсомер

Не очень интересная функция для молодёжи, если они не в спортивном центре, но весьма полезная для пожилых: при учащённом пульсе надо прекратить физические действия, отдохнуть, расслабиться. Функция, если ей не пользоваться, выключается для экономии заряда.

Уведомления

Фитнес-устройства, имеющие дисплей (как у часов), сообщают вибрацией и на экране, что на смартфон пришло сообщение или вызов. Не обязательно сразу отвечать или читать каждое сообщение, особенно если отдыхаешь в это время. И телефон брать не надо: на трекере текст сообщения появится.

Фитнес-трекеры, имеющие экран, функционируют, как обычные электронные часы.

Это — основной набор функций большинства спортивных браслетов. Но в каждом отдельном модельном ряду есть свои особенности: что-то упрощается, какие-то функции модифицируются, другие удаляются. Нужно очень внимательно изучать руководство, понимая суть процессов.

Jet Sport FT-4BP1

В погоне за функциями и характеристиками как-то забывается, что любой браслет, в т. ч. и предназначенный для фитнеса – это аксессуар, который должен красиво смотреться на руке. Большинство устройств внешним видом не радуют, в лучшем случае производители предлагают менять цвет ремешков. Фитнес-браслет Jet Sport FT-4BP1 имеет всего 2 расцветки – синюю и черную, зато оба варианта очень симпатичны и от лаконичности дизайна только выигрывают.

Jet Sport FT-4BP1

На точность измерения артериального давления имеется множество нареканий, так что особо уповать на нее не стоит. Расходятся с реальными и показания пульсометра. Зато о вызовах девайс сообщает вовремя, и предупреждает не только об СМС, но и о меседжах, пришедших на «Фейсбук» или «Твиттер». Еще он подсчитывает количество шагов и смотивирует подвигаться, когда человек засиделся. В целом, как для продвинутых часов с опцией фитнес-трекинга эта модель замечательная, но тонометр она не заменит и о необходимости снижения нагрузки, скорее всего, не предупредит.