Все о коллагене: боремся с дряблой кожей

Что такое коллаген? Стоит ли покупать эту добавку? Какой вид лучше выбрать? Читайте о пользе и эффекте применения коллагена в спортивном питании.

Что такое коллаген?

Коллаген — это высокомолекулярный белок, который составляет основу соединительной ткани нашего организма, обеспечивая ее прочность, упругость и эластичность. Он отвечает за гибкость и силу костей, суставов, кожи, сухожилий, связок, мышц, волос, ногтей, кровеносных сосудов, слизистых и других тканей тела.

Интересно, что в соединительных тканях белок присутствует не в чистом виде, а в виде межклеточного матрикса, в котором находятся эластин, фибрин и гиалуроновая кислота. И именно над сохранением этого матрикса работают ученые.

КОЛЛАГЕН. ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ЗАЧЕМ ОН НАМ НУЖЕН?

Irina

КОЛЛАГЕН. ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ЗАЧЕМ ОН НАМ НУЖЕН?

Пожалуй, один из самых часто рекламируемых продуктов сейчас – это коллаген. Для приёма вовнутрь и в составе кремов. Чем же так обусловлена его популярность? Доктор Холланд постарается ответить на этот вопрос.

Что такое коллаген.

Если говорить сухо, это фибриллярный белок – основа соединтельный ткани организма. А если говорить проще, роль коллагена заключается в том, чтобы мы выглядели моложе и красивее. Именно это вещество участвует в «строительстве» суставов, костей, сухожилий, волос, ногтей и кожи.

Это интересно.

Учёные выделяют около 20-ти типов коллагена, но для нас важен только первый и второй тип. 1-ый содержит кость и сухожилие, а 2-ой – главный компонент хрящевой ткани.

Больше всего коллагена содержится в коже, а точнее, в дерме — слое кожи, расположенном сразу под эпидермисом. В этой части объем коллагена составляет до 70% от всей массы тканей.

Наш организм может вырабатывать коллаген, однако после 25 лет его образуется всё меньше и меньше. Это приводит к повышению риска травм, развитию различных суставных заболеваний. К 35–40 годам потеря кожей коллагена становится визуально заметной: кожа человека теряет гладкость и эластичность.

Как восполнить уровень коллагена в организме?

Коллаген в виде биологически активной добавки — наиболее доступная форма для организма. При приеме внутрь молекулам коллагена не нужно проникать сквозь эпидермальный барьер. Уже через 15 минут после приема они начинают работу в тех частях организма, где необходимы больше всего.

В ассортименте аптеки «Доктор Холланд» коллаген для приёма вовнутрь есть в двух формах: в виде порошка и капсул.

НАТУРАЛЬНЫЙ КОЛЛАГЕН ИЗ МОРСКИХ РЫБ NATURAL MARINE COLLAGEN COLLIGI В ПОРОШКЕ.

Natural Marine Collagen DD Brand – это 100 % натуральный продукт из Японии. Особенно важно, что в данном случае коллаген добывается из глубоководных морских рыб семейства лососевых, и потому усваивается человеком значительно лучше, чем продукты других животных.Воздействие коллагена: – комплексное оздоровление кожи, увлажняет её изнутри, насыщает влагой; – придает эластичность и укрепляет тургор кожи, предотвращает появление морщин, сокращается глубина уже имеющихся складок;

– способствует усваиванию кальция. Коллаген является неким каркасом, к которому в структуре костей крепятся молекулы кальция. Тем самым обеспечивается профилактика остеопороза, сохраняется гибкость костной ткани;

– поддерживает гибкость суставов, защищает их, обеспечивает профилактику артрита и других подобных заболеваний;

– укрепляет сердечно-сосудистую систему. Делает сосуды более эластичными, предотвращает и уменьшает атеросклероз, полезен при гипертонии;

– делает суставы и связки более гибкими. Сокращается вероятность получения травм во время занятий спортом, фитнесом, йогой и т.д.

Способ применения.1 ч.л. порошка необходимо растворить в стакане жидкости. Выпивать получившийся коктейль лучше за полчаса до коллаген можно растворять в обычной воде или молоке. Для нейтрализации характерного привкуса лучше использовать фруктовые соки по вкусу.

Читайте также:  Приседания плие: стройные ноги и аппетитные ягодицы

Вес упаковки – 110 г.

МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН В КАПСУЛАХ.

Иногда форма коллагена в виде порошка не всегда удобна. Если вы часто путешествуете или ездите в командировки, то баночка с капсулами будет предпочтительнее. Тем более, что все основные свойства коллагена в капсулах сохраняются.

ПрименениеПринимать по 1 капсуле по 1-2 раза в день после еды.

В упаковке 30 капсул.

Заказать коллаген в виде порошка и капсул можно на сайте

по ссылкам:

&product_id=1489

&product_id=595

Кроме этого, не забываем, что есть прекрасные кремы для лица с коллагеном, чтобы и снаружи помогать коже оставаться молодой и подтянутой.

Например, крем «СУПЕРКОЛЛАГЕН. 3D ФИЛЛЕР» от бренда «Фарис»

&product_id=620

или «КОЛЛАГЕН&Q10 С УЛИТКОЙ» с отличными отзывами от покупателей аптеки «Doctor Holland», его также можно заказать по ссылке

&product_id=75

С пожеланиями достаточного количества в вашем организме коллагена Ирина и Доктор Холланд.

КОЛЛАГЕН. ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ЗАЧЕМ ОН НАМ НУЖЕН?

Без рубрики

КОЛЛАГЕН. ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ЗАЧЕМ ОН НАМ НУЖЕН?

Что такое коллаген

Коллаген – это фибриллярный белок, который состоит из трех сплетенных между собой в жгут цепей аминокислот. Поэтому ткани, в состав которых он входит, обладают большой прочностью.

Коллаген выполняет в организме одновременно несколько функций:

  • он служит регенерации кожных покровов;
  • уплотняет ткани всех органов, в которых содержится, придавая им высокую степень прочности.

Всего в организме 19 видов коллагена, он входит в состав тканей кровеносных сосудов, костей, хрящей, зубов, связок, сухожилий, слизистой. Но больше всего этого вида белка в кожных покровах.

С каждым годом прожитой жизни в организме человека снижается уровень выработки коллагена. Это становится заметным после 30 лет. К 45 годам его синтезируется в организме на четверть меньше, а к 60 годам – уже наполовину.

Именно поэтому с возрастом и после потери большого количества килограммов недостаток коллагена может быть очень заметен на состоянии кожи: она становится сухой и дряблой, появляются новые морщины.

Возможные причины нехватки

Количество ценного вещества в организме в любом случае уменьшается с возрастом. Но есть факторы, которые ускоряют этот процесс. О них надо знать, чтобы по возможности исключать и продлевать свою молодость.

  1. Избыток ультрафиолета. Ультрафиолет, проникая в кожу, образует свободные радикалы, которые, сталкиваясь с молекулами, в том числе и коллагена, повреждает их и заставляет, в свою очередь передавать аналогичный дефект подобным себе молекулам. В результате коллаген в тканях становится ущербным, непрочным, и кожные покровы теряют здоровый внешний вид.
  2. Курение. У курящих людей активно вырабатываются молекулы, которые называются матриксные металлопротеиназы (ММР). Они разрушают все типы белков, в том числе способствуют деградации коллагена.
  3. Недостаток витамина С. Аскорбиновая кислота – сильнейший антиоксидант, который не дает образовываться свободным радикалам, ведущим к патологическим состояниям организма и к старению в целом. Если его не хватает, то свободные радикалы делают молекулы белка не вполне полноценными.
  4. Неправильное питание. Невнимательное отношение к составлению пищевого рациона, незнание основ здорового питания или целенаправленное, но неграмотное ограничение в питании, например, многочисленные диеты для похудения, приводят к нехватке животного белка и, как следствие, способствуют физическому истощению, недостатку коллагена в тканях.

Избавление от такой вредной привычки, как курение, снижение дозы облучения ультрафиолетом, достаточное употребление витамина С и здоровый пищевой рацион в целом автоматически продлевают молодость, так как синтеза коллагена возвращается на соответствующий возрасту человека уровень.

Чем грозит недостаток коллагена в организме

Вы наверняка замечали, насколько женщина начинает иногда выглядеть хуже после или в процессе похудения: обвисают кожные покровов, тускнеют волосы и ногти. Это очень обидно, потому что одна из целей похудения – улучшение внешнего вида.

Но утрата красоты – это не единственная проблема, которую вызывает нехватка коллагена. Болезнь суставов и связок, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата в целом, сниженная способность к регенерации тканей, – все эти неприятности связаны с тем, что организм синтезирует мало этого вида белка, а с пищей его тоже поступает недостаточное количество.

Читайте также:  9 правил покупки овощей и фруктов на рынке – как не ошибиться

Поэтому если вам больше 30 и вы, к тому же, любите посидеть на диете или просто стараетесь есть меньше, то наверняка нарушаете баланс КБЖУ в своем рационе и скорее всего замечали у себя перечисленные выше признаки нехватки коллагена. Значит пришло время озаботиться употреблением дополнительных доз этого вещества.

Общие сведения

Можно сказать, что коллаген является строительным материалам для соединительной ткани нашего тела. В молодости в нашем теле достаточное количество коллагена, поэтому кожа гладкая, блестящая и упругая. Но по мере увеличения возраста, количество коллагена резко сокращается — кожа становится дряблой, тусклой и на ней появляются морщины.

Чем полезен коллаген для человеческого организма

Попросту говоря, коллаген необходим для омоложения организма. Коллаген воздействует на фибробласты, которые выполняет выработку нужных волокон. В результате кожа становится упругой, не морщинистой, а видимое  старение замедляется.

Свойства:

  • коллаген обеспечивает хорошую структуру кожи, мышц костей и остальных соединительных тканей
  • С возрастом содержание коллагена в организме уменьшается, а структура кожи и соединительных тканей ухудшается
  • Пероральный прием коллагена улучшает состояние кожи, повышает её влажность и препятствует появлению морщин
  • Также коллаген повышает качество сна и контролирует вес (в составе коллагена присутствует глицин — аминокислота)

Влияние коллагена на состояние волос:

  • поддерживает влажность волос на нужном уровне
  • волосы становятся блестящими, без секущихся кончиков
  • волосы не выпадают и становятся гуще
  • качественно изменяет структуру стержня волос.

Важность разных типов коллагена

Самым популярным и мощным из всех типов коллагена является 1. Этот коллаген состоит из эозинофильных волокон. Эти волокна очень важны для хорошей структуры кожи, связок, сухожилий, костей и внутренних органов. Так же этот тип коллагена необходим для заживления ранок.

Общие сведения

Второй тип коллагена необходим для формирования хрящевой ткани. Он необходим для предотвращения возрастных болезней суставов, в том числе артрита.

Третий тип коллагена необходим для формирования соединительной ткани в человеческом организме. Совместно с первым типом коллагена он необходим для придания коже упругости, что так свойственно молодости. При непосредственном участии 3 типы коллагена формируются ткани сердечной мышцы и сосуды. Вот почему не допустим дефицит 3 типа коллагена. Его дефицит может попросту привести к смерти.

Почему снижается уровень естественного коллагена

Процесс уменьшения уровня естественного коллагена проявляется с возрастом. Не надо думать, что это происходит в преклонном возрасте. Уже после 25-летнего возраста организм расщепляет больше коллагена, чем производит его. Заметное уменьшение выработки коллагена начинается уже через 30 лет жизни, каждый год организм теряет 1% коллагена. В 45 лет человеческий организм теряет четверть необходимого коллагена. То есть естественная выработка коллагена значительно снижается. Начинают появляться морщины, а кожа увядает, суставы слабеют. К 60 годам количество коллагена в организме уменьшается на 50%. Чтобы вы не делали, полностью остановить процесс старения невозможно. Но если вы исключите отрицательные факторы, влияющие на выработку коллагена, то вы замедлить процесс старения.

Отрицательные факторы:

  • ~ курение
  • ~ употребление спиртных напитков
  • ~ отклонения в работе пищеварительной системы
  • ~ нервные перенапряжения и стрессы
  • ~ гормональные сбои
  • ~ употребление большого количества сахара.

Следует иметь в виду, что на коллаген отрицательно влияет ультрафиолетовый свет. Он активно разлагает коллагеновые волокна. Чем дольше на вашу кожу воздействуют солнечные лучи, тем больший вред они ей наносят. Поэтому обязательно используйте кремы от солнца и солнцезащитные очки.

Обязательно употребляйте в пищу костный бульон, сухожилия, рульки, яичный желток и яичную скорлупу, а также холодец.

Какие бывают типы коллагена

Белковый пептид подразделяется на 3 типа:

  • 1 тип присутствует в организме в костях, роговице, сухожилиях, коже, печени, плаценте, костном веществе, на основе которого состоят зубы;
  • 2 тип присутствует в роговице, хрящах, межпозвоночных дисках, стекловидном теле;
  • 3 тип есть в головном мозге, селезенке, печени, артериях, матке и др.

Если коллаген принимается человеком с целью омоложения организма, то берут белок 1 и 3 типа. При проблемах с суставами или позвоночником требуется белковый пептид 2 типа. Также коллаген 2 типа в небольшом количестве находится в гиалуроновой кислоте и медикаментах для лечения суставов.

Читайте также:  Конкурс мокрых маек: причины повышенной потливости у женщин.

В организме прекращается синтез коллагена и эластина

Конечно, это естественное явление в процессе старения, однако, такие факторы, как образ жизни, вредные привычки, неправильное питание и воздействие избытка ультрафиолетовых лучей может повлиять на его скорость.

Употребление обработанных пищевых продуктов, рафинированных углеводов и сахара тоже  способствует истощению уровня коллагена.

Так что если вы придерживаетесь здорового питания, высыпаетесь и выполняете регулярную физическую нагрузку, а также избегаете длительного воздействия солнца в часы пик, вы  сохраняете свое здоровье, талию и коллаген.

Выбираем коллаген – какой вид лучше ?

Если вы намерены купить коллагеновую добавку, прочитайте информацию ниже, ведь не все продукты коллагена типа II одинаковы.

Согласно исследованиям, только один вид коллагена может существенно улучшить здоровье суставов. Это неденатурированный коллаген типа II.

«Неденатурированный» означает, что белки коллагена не были разрушены или изменены во время обработки. Популярные технологии производства предусматривают применение химических веществ и тепловой обработки для изменения базовой формы коллагена (его денатурации).

Ученые выяснили, что денатурированный коллаген не обладает такими же полезными эффектами, как неденатурированный, который является естественной формой вещества.

Поэтому выбирайте продукты, содержащие неденатурированный коллаген II типа.

Как принимать коллаген в порошкообразной форме

Перед применением белок разводится водой до приобретения им жидкого вида. Можно варьировать рецепт, добавив молоко или сок. Связано это с неприятным вкусом белка.

Для омоложения организма требуется развести 1 мерную ложку (10 мл) животного коллагена в стакане жидкости и принять за полчаса до еды. Для излечения суставов надо брать растительный состав. Готовить раствор нужно в стеклянной посуде, поскольку в иной он окисляется.

Суточная доза коллагена указана в инструкции. Ее нельзя увеличивать по собственному желанию во избежание побочных эффектов или обострения заболеваний.

Разовая дозировка гидролизата составляет 10 г. Его разводят любой жидкостью или запивают водой.

Существует коллаген в виде пищевого желатина. Он так же полезен, как и предыдущие виды. Только необходимо помнить, что злоупотреблять желатином нельзя, поскольку он сгущает кровь.

Происхождение играет роль: животный или морской

В биологически активных добавках используют разные виды белка, чаще всего — животный и морской. Они различаются по показаниям, эффективности и стоимости. Рассмотрим основные моменты для каждого из видов.

Бычий коллаген представлен в основном типами 1 и 3. Он богат глицином и пролином. Куриный коллаген насыщает организм коллагеном 2 типа, важного для восстановления и образования хрящевой ткани. Он особенно полезен для здоровья суставов тем, что содержит глюкозамина сульфат и хондроитин сульфат — важные компоненты с антивозрастным эффектом.

Морской коллаген производят из рыбной чешуи, которая на 50% состоит из белков, большая часть которых — коллаген. Протеин из рыбы обладает хорошей биосовместимостью с человеком и жизнеспособностью клеток. Рыбий коллаген обеспечивает в основном коллаген 1 типа, легко усваивается и способствует пищеварению. Он дает поддержку внутренним органам, кровеносным сосудам, костям, суставам и коже.

Косметологические процедуры

Современная косметология предлагает и более радикальные способы повысить уровень коллагена и эластина в коже с помощью коллагеновых инъекций, мезотерапии, химического пилинга, термолифтинга, световой терапии.

Конечно, время не остановишь, но с помощью сбалансированного питания, правильно подобранных БАДов и косметических процедур можно сохранить высокий уровень коллагена и эластина, и следовательно, упругую, гладкую кожу без морщин, достаточно долгое время.

Поделитесь страницей

Косметологические процедуры

Авторы текстов и консультанты по продукции NSP: Авторы и Консультанты NSP

Где купить БАДы НСП от морщин и дряблости кожи

Где и как приобрести или заказать через интернет 100% неподдельные, качественные натуральные БАДы НСП от морщин и дряблой кожи смотрите здесь  Где купить БАДы НСП