Видео: Доктор Комаровский о вредных привычках детей

Как бросить грызть ногти на руках в домашних условиях?

Существует несколько простых правил, которых вы должны придерживаться в своей борьбе. И тогда, грызть ногти на руках вы точно перестанете. К данным правилам относится:

1. Осознание себя в момент “грызения”. Каждый раз говорите себе, что это не правильно и что с этим нужно бороться;
2. Покрытие ногти специальным составом.  В продаже есть лаки, которые не позволяют удобно грызть ногти;
3. Мотивация. Четко обозначьте свои цели, и вам будет проще справляться с плохой привычкой;
4. Поощряйте себя. При воздержании в течении суток купите себе шоколадку. Это будет дополнительной мотивацией;
5. Укрепите ногти. Если ногти имеют правильную структуру и форму, то и соблазна их кусать почти не возникает.

Как перестать грызть ногти на руках

Хотя некоторые могут с этим и не согласиться, однако многие люди грызут ногти не из-за стресса, предпочтения или нежелания ухаживать за собой. Очень часто под этой дурной привычкой лежит определенное психологическое основание, а в большинстве случаев она даже указывает на пережитую в детстве травму. Вы никогда не задумывались, почему ребенок грызет ногти на руках?

Привычка грызть ногти, или оникофагия, может иметь негативные последствия не только с эстетической точки зрения, но и в плане здоровья тоже. На ногтях находятся вирусы и бактерии, которые могут вызвать появление серьезной болезни, если через ногти они попадут в ваш рот. Кроме этого, вы можете повредить ногти, зубы и даже десны.

Однако не стоит волноваться. Если вы приложите немного времени и усилий, а также воспользуетесь 10 советами из этой статьи, ваши ногти снова станут здоровыми и красивыми.

Почему эта привычка такая вредная

Многие из нас с самого детства слышали от родителей, что грызть ногти нельзя. Вот почему не стоит этого делать:

1. Под ногтями живут микробы, которые могут попасть к нам внутрь через рот. В результате можно навредить своей пищеварительной системе.

2. Портятся сами ногти, появляются заусенцы, что выглядит очень неряшливо. К тому же, из-за этого страдает и маникюр, в результате чего его приходится переделывать раньше времени. В рану рядом с заусенцем может попасть грязь, кожа воспалится.

3. Вред для зубов, риск воспаления десен.

Как избавиться от привычки грызть ногти: несколько действенных советов

1. Стоит навсегда забыть о стрессах или если нет такой возможности, то просто уменьшить их количество до минимума. Как говорилось выше привычка грызть ногти в большинстве случаев возникает на нервной почве. Поэтому не стоит переживать по пустякам, принимайте успокоительные и витамины, которые будут укреплять вашу нервную систему. Для того, чтобы отвлечься от ногтей постарайтесь ежедневно уделять немного времени какому-нибудь любимому занятию (грызть ногти — не считается). Очень хорошо если вы включите в свой график прогулки в парке или же занятия спортом, танцами, аэробикой и так далее. Если у вас нет возможности не нервничать, то тогда вам стоит поучиться полноценно расслабляться. Помощниками в этом деле могут стать массаж, ароматерапия, отдых за любимой книжкой с чашкой травяного чая. Многие женщины сегодня пользуются современным методом успокоения, который стал весьма популярным: йогой. Занятия должны быть регулярными и через некоторое время вы заметите, что стали меньше нервничать и раздражаться.
2. Этот способ избавления от данной привычки очень древний и весьма действенный. Достаточно намазать ногти горчицей, красным перцем, йодом или другим противным на вкус средством. Конечно сегодня было бы странно ходить с подобными веществами на ногтях, но современная медицина и фармакология позаботилась и об этом. В аптеке можно купить специальный раствор, который не будет иметь цвета и запаха, но вкус у него будет очень сильный и горький. После нескольких нанесений его на ногти вы навсегда забудете, что значит грызть их.
3. Замените ногти овощами и фруктами и вместо ногтей грызите полезное и питательное. Также можно просто пожевать зубочистку, ведь довольно часто в важные для нас моменты, пальцы сами лезут нам в рот. Поэтому нужно всегда при себе иметь что-то такое, что можно пожевать или погрызть.
4. Сделайте маникюр в очень дорогом салоне и тогда вам будет просто жалко съесть такую дорогую красоту и со временем вы отвыкнете грызть ногти.

Как перестать грызть ногти в домашних условиях

Существует много методов, как бросить грызть ногти. Ниже представлены самые простые варианты, которые можно использовать в домашних условиях. При желании можно попробовать такие маневры, чтобы не грызть ногти:

1. Регулярно заботьтесь о состоянии ногтевой пластины. Вовремя ее подстригайте, женщины должны покрывать лаком. Возможно, это остановит вас от желания их испортить и это же станет причиной еще тщательнее о них заботиться.
2. Девушки могут использовать специальный горький лак, который моментально напомнит о проблеме, если пальцы непроизвольно потянутся ко рту. Мужчины же могут использовать прозрачный лак. Девушкам можно наклеить акрил или нарастить пластины у мастера. Это не позволит вам их обгрызать.
3. Если причиной онихофагии становятся переживания, стресс, то следует изучить техники, которые позволят вам уметь расслабляться в нужный момент, избегать переживаний.
4. Продается специальное средство, отучающее грызть ногти, которое своим неприятным вкусом напомнит о том, что нужно остановиться.
5. Если онихофагия – просто привычка, постарайтесь ее заменить какой-то другой, к примеру, рисованием. Мужчинам хорошо подходит эспандер или резиновый мячик, который отвлекает от вредной привычки, а еще и тренирует руки.
6. Постарайтесь зафиксировать ситуации, когда бессознательное желание кусать ногтевые пластины максимально сильное. Зная о подобных опасных моментах, становится их проще контролировать, сдерживаться.
7. Можно создать отрицательную ассоциацию во время приступов онихофагии: просто в этот момент ущипните себя сильно за сухожилие на запястье руки. Мозг создаст отрицательный «якорь» и желание повторять неприятный опыт пропадет.
8. Ребенок получает эту вредную привычку, как правило, из-за проблем в школе или с друзьями. Развивается она на нервной почве, поэтому следует поговорить со своим ребенком. Если удастся разобраться с психологическим проблемами, онихофагия отступит.

Читайте также:  Как рисовать френч гель лаком в домашних условиях

Как отучить ребенка это делать

В моменты, когда вы видите, что ребенок грызет ногти, постарайтесь делать следующее:

• Разговаривайте с ним. Ласковые слова отвлекут ребенка от ногтей, и если вы заинтересуете его разговором, у него просто не будет возможности одновременно говорить и грызть ногти на руках;
• Отвлеките его занятием. Самое главное, чтобы руки ребенка были чем-то заняты, а чем именно, зависит от его личных интересов. Это может быть увлекательная игра, рукоделие, или примерка новой одежды.

Эти меры помогают справиться с ситуацией в определенный момент и свести привычку к минимуму, но не избавить ребенка от нее полностью. Проблема носит довольно серьезный характер, и решать ее нужно изнутри. В этом вам могут помочь следующие действия:

• Дружба с собственным ребенком. Общайтесь с ребенком не с позиции взрослого, а на равных, то есть, не ругайте, а объясняйте, не наказывайте строго. В вашей ситуации установить взаимное доверие важно как никогда. Возможно, вы и не подозреваете, из-за чего именно ваш ребенок нервничает, в результате чего грызет ногти. Если он будет вам доверять, то и секретов от вас у него не будет;
• Спокойная обстановка в доме. Зачастую взрослые люди выясняют отношения при детях, и наивно полагают, что ребенок от этого страдать не может — его ведь никто не ругает! Но в вашем доме концентрируется раздражение и напряжение, и ребенок это в любом случае пропускает через себя;
• Устранение источника стресса. Пожалуй, самый важный пункт. Иногда это кажется невозможным, или требует больших жертв с вашей стороны. В этой ситуации не стоит перекладывать ответственность за свои поступки на психолога, или еще хуже, начать давать малышу успокоительные лекарства. Совета в этой ситуации вам не даст никто — это вопрос приоритетов, а потому и выбор за вами.

В лет

Планируя начать профилактическую работу с четырнадцатилетним подростком, родители должны учитывать советы профессиональных психологов:

1. Необходимо ненавязчиво обратить внимание ребенка на руки товарищей, которые находятся в идеальном состоянии.
2. Если проблема наблюдается у девочки, то ее ногти можно накрасить ярким лаком.
3. Мальчикам следует смазывать ногтевые пластины эфирными маслами, обладающими резким неприятным запахом.
4. В карман подростка нужно положить небольшой мячик-антистресс, которым он будет занимать свои руки в моменты волнения.

Чтать также: Вытяжки для курительных комнат

Как отучить грызть ногти своего малыша?

Что же можно посоветовать родителям, дети которых обкусывают свои ноготки? Так, тут есть несколько выходов из данной ситуации. Но в самом начале нужно поговорить с ребенком, объяснить ему, что это некрасиво. Запрещать и кричать в таком случае – не лучший выход. Ведь запреты очень редко приводят к ожидаемым результатам.

Так, дети чаще всего грызут ногти, если у них есть некие проблемы в школе или в отношениях со сверстниками. Сначала нужно постараться выяснить, все ли у ребенка нормально. Ведь изначально нужно убрать причину возникновения проблемы, а потом только бороться с самой проблемой.

Если же малыш просто повторяет за кем-то, нужно вместе с ним поискать в том человеке более приемлемые и хорошие привычки, которым следует подражать.

Внимание: нужно помнить о том, что нельзя мазать ногти малыша перцем (солью, дегтем) для того, чтобы справиться с привычкой. Ребенок может нечаянно почесать глаз, после чего могут возникнуть огромные проблемы со здоровьем крохи.

Лечение

Попутно специалист может порекомендовать и другие способы лечения, доступные в домашних условиях.

Специально для детей также выпускается горький лак «Некусайка» (No bite pro growth) от компании Clever Company.

Упражнения

Ребёнок начинает грызть ногти, когда нервничает и состояние стресса достигает своей максимальной точки. Специалисты советуют научить его самоконтролю. Как только захочется потянуть пальцы в рот, нужно выполнить любое несложное упражнение для снятия напряжения. Самые простые:

• частое сжимание и разжимание кулачков;
• кувырки вперёд;
• стойка на голове (если умеет выполнять);
• прыжки вверх (можно из приседа, имитируя движения лягушки);
• поза из йоги «Собака мордой вниз» (могут освоить даже малыши).

Поза «Собака мордой вниз»

Подобные упражнения позволяют снять напряжение в короткий срок и избавляют от необходимости грызть ногти.

Другие методики

В минуту стресса не всегда может оказаться возможность выполнить упражнение. Например, если переживания застали на уроке или в магазине, нельзя нарушать дисциплину — прыгать или вставать на голову. Поэтому всегда должны быть запасные варианты. Что может стать альтернативой:

• простейшие дыхательные упражнения;
• методика визуализации (закрыть глаза и представить себя в тихом, уютном местечке);
• выпить стакан воды небольшими глотками;
• нарисовать что-нибудь;
• досчитать до 100 и обратно (про себя);
• дышать животом;
• обнять кого-нибудь из родителей (на улице или в магазине);
• попробовать сдвинуть стену.

Если психическое состояние ребёнка оставляет желать лучшего (психотравма слишком глубокая или депрессия затянулась), психотерапевт может назначить успокаивающие лекарства в соответствии с возрастом. Но они идут лишь как вспомогательная часть основного курса лечения.

Вредная привычка или заболевание

Многие специалисты относят жажду грызть ногти к болезни. У нее даже есть определение — «онихофагия» — беспричинная, неодолимая охота грызть ногти. А те люди, которые желают обгрызать кутикулу, имеют заболевание «дерматофагия».

В результате исследований ученые определили, что точат ногтевую пластину примерно 30% деток в возрастной категории от 6 до 10 лет. Отмечена также интересная тенденция — мальчики занимаются этим значительно чаще, чем девочки.

Однако, чем старше, тем хуже — 50% детей в возрасте 10–17 лет имеют эту дурную привычку. Данная склонность объясняется переменами в жизни взрослеющего подростка, когда он не может преодолеть стрессовые ситуации.

Важно понимать, что не стоит манеру обгрызать ногти пускать на самотек и надеяться на ее разрешение. Необходимо найти причину такого поведения и устранить ее до того, как это приведет к печальным последствиям.